茶为国饮，茶合适不一样年龄层人员食用。针对老人而言，茶要喝，但更要会喝。老人不适合饮浓茶水，刺激高的茶。每日清茶淡饭，就是老人最幸福的生活饮食搭配了。抬起杯子，让衰退变缓步伐!

老年人饮茶有哪些好处呢呢?

1、有利于缓解疲劳

荼叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮层的激动全过程，让人情绪高涨，提高逻辑思维和记忆力。

2、有利于降血脂促进消化

荼叶中的咖啡因、维生素b21、维他命C都能提升胃酸的排泄量，能够 促进消化，提高溶解人体脂肪的工作能力。茶中带有的芳香族化合物还可以融解人体脂肪，避免人体脂肪在身体食滞。

3、保持血夜酸碱

茶叶茶能在身体快速被消化吸收和空气氧化，造成浓度值较高的偏碱新陈代谢物质，进而能立即中合血夜中的酸碱性新陈代谢物质，是由于荼叶含咖啡因、氨茶碱、可可碱、黄嘌呤等黄酮化学物质，是一种优质的碱性饮料。

4、改进记忆能力

茶氨酸有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。海外科学研究确认，饮茶能够 防止和医治中枢神经系统病症，尤其是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。

5、有利于抗氧化性

茶氨酸具备较强的抗氧化和生理学特异性，是人体自由基的去除剂。有试验科学研究显示信息，1毫克茶氨酸消除对人身体危害的过多氧自由基的效率等于9mg超氧化物歧化酶(SOD)，大大的高过别的类似化学物质。另有试验结果显示，茶氨酸的延缓衰老实际效果要比维生素E强18倍。

6、提升骨密度正常值

荼叶中包含氟元素、雌激素食物类化合物和钾元素，有利于降低钙流失的化学物质。中国台湾研究发现，常饮茶的人骨密度正常值较高，髋关节骨折概率更低。

合适老年人喝的茶有哪些?

1、灵芝茶

冲泡方法：灵芝草10克，切割成片状，开水冲调代茶饮用。

作用：具备益气、益寿延年等作用。

2、红枣茶

冲泡方法：大枣3枚至5枚，将枣用刀扎破，开水冲调代茶饮用。

作用：具备健脾养胃、护肝血、补血补气养血等作用，长期性食用，能益寿延年。

3、龙眼茶

冲泡方法：桂圆肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，开水冲调代茶饮用。

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