有句老话是那样说的"早上吃姜，胜于喝参汤"，由此可见早晨吃姜的好处有多大。有权威专家科学研究后表明，姜片更合适在早上服用，而不宜在晚上服用。早上吃姜能够 推动肠道蠕动，具备提升肠胃作用的功效。

早上吃姜有3大健康养生神效

一是不感兴趣，二是杜绝胆管结石，三是维护肝功能检查。含姜的方式是：将姜片刮削皮(姜皮属性凉)，每日切四五片姜片(切得像厚纸一样薄，切得太厚，辣辣的)，放到碗内。每天早上起來，先饮一杯沸水，再用沸水冲过盛满生姜片的碗中消毒杀菌解决，随后将生姜片放到口中渐渐地吞咽，含10～三十分钟，将生姜片咬烂，让姜片的味道，在口腔内部内释放，外扩散到胃肠内和鼻腔外。

夜里为什么不适合吃姜

一天当中有阳阴之分，从深夜刚开始，大自然的气血慢慢升高，至下午气血最火。下午气血慢慢衰微，直到深夜气血较弱而阴之气最甚。深夜之后，气血慢慢修复。

中医学觉得天之相对，大白天气血充沛的情况下应当多主题活动，清补特性的药品吃下去就可以协助气血止脱生发，能够 摄人适度的呈阳性(性温)食材，比如姜片等。夜里阴之气慢慢充沛时，气血就需要收敛性起來，不可以再像大白天那般兴奋，这时候假如摄取过多的湿热食材或滋补品，会危害睡眠质量、危害人体合成代谢，不利疲劳后人体的自身修补，对人体危害。因而一般 状况下，大白天吃姜有利，夜里则不适合吃姜。

姜片是纯天然的抗衰老食物，就连秋春后期的孟子也根据服用姜片来健康养生健康保健、益寿延年。现如今每个人都了解生姜的好处，但还要掌握如何服用姜片最能充分发挥其健康保健作用，专家认为，姜片要在早上服用，而不适合在晚上服用。

喝红糖姜茶养胃散寒还增加抵抗力

民俗一直广为流传着“姜片治万病”之说，由于姜中带有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油溶性的挥发油，也有姜辣素、环氧树脂、木薯淀粉和化学纤维等，具备消除疲劳、食欲不振失眠症、腹胀腹痛等功效。

姜的作法也是有许多，姜茶便是在其中关键的一种。喝红糖姜茶，能够 养胃散寒、预防流感、增加抵抗力，下边为大伙儿强烈推荐几种红糖姜茶。

喝姜茶的好处

红糖姜茶是传统式的养生保健品，且具备减温、祛寒、健胃消食、活血化瘀、美容养颜、预防冻疮等作用，非常是孕妇恢复体力、补血补气，迅速修复身型等的最好灵丹妙药。

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