一年四季节气气侯不一样，喝茶类型宜做相对调节。如春天宜喝花草茶，花草茶能够 释放一冬沉积于身体的湿邪，推动身体气血止脱生发;夏天宜喝绿茶叶，绿茶叶茯苓功效微寒，能清热解毒、解暑、祛毒、提高胃肠作用，促消化、避免拉肚子、肌肤疮疖感柒等;秋天宜喝绿茶，绿茶不寒不冷，能彻底解决身体的余热回收，修复味甘性温，让人心旷神怡;冬天宜喝绿茶，绿茶味甘性温，含丰富多彩的蛋白，有一定滋补养生作用。

但是饮茶也需看身体素质，中医学觉得人的身体素质有躁热、阴虚内热之别，而荼叶历经不一样的加工工艺也是有性凉及性温之分，因此身体素质各不相同喝茶也是有注重。躁热身体素质的人，应喝性凉茶，如绿茶;体质虚寒者，应喝性温茶，如绿茶叶。

王婷婷说，茶是中老年的最好饮品。荼叶带有蛋白、人体脂肪、10多种营养元素，具备调整内分泌系统，充分发挥各个方面的健康保健和药用价值。因为茶具备避免身体内固醇上升，有预防心梗的功效，茶氨酸还能消除人体过多的氧自由基，抑止和杀来病菌。除此之外，茶也有醒神、缓解疲劳、抑菌等功效。这对成年人而言是必须的。

茶还可减少人体血液黏稠度，避免形成血栓，降低毛细血管的渗透性和延性及其减少血细胞碳水化合物和提升密度高的蛋白，有防止心脑血管疾病的功效，并有延缓衰老和增加免疫力的作用。多喝茶水可让人激动，有清脑、有利排尿、收敛性、除菌、消肿等功效，长期喝茶水，能缓解疲劳、提高记忆力等。

而夜里最好是喝绿茶。绿茶叶茶氨酸成分较高，刺激较为强，危害睡眠质量;绿茶茶氨酸成分尽管少，刺激弱，比较轻缓柔和，合适夜间食用。特别是在对脾胃虚寒的人而言，喝绿茶时天赋加点奶，能够 具有一定的温胃功效。

但是，王婷婷提示，喝茶量有限定。一般身心健康的成人，平常又有喝茶习惯性的，一日喝茶12克上下，分3-4次冲调是适合的。针对精力工作量大、耗费多、进餐量也大的人，尤其是高溫自然环境、触碰危害化学物质较多的人，一日喝茶20克上下也是适合的。高热量食物较多、酒烟量大的人也可适度提升荼叶使用量。孕妈妈和少年儿童、精神衰弱者、心跳过速者，喝茶量尽可能降低。

饮茶七错误观念

1、喜喝新式茶：新式茶储放时间较短，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病，因此新式茶宜储放最少十几天后再喝。

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