每日以喝是多少茶为宜

2020-05-23 03:09分类：饮人阅读：

　饮茶益处颇多，但也务必适当，切勿贪浓喝茶过多，会使身体水份增加，加剧心肾压力;喝茶太浓，会激动人的大脑，使心跳很快、尿频尿急、失眠症;过多摄取茶中的咖啡因等，也于一些病症不好。由此可见，喝茶必须掌握一个“度”字。每日每个人喝茶量的是多少，与喝茶习惯性、年纪、身体状况、生活环境、风俗习惯等要素相关。一般身心健康成人，平常又有喝茶习惯性的，一日可喝茶12克上下，以分3-4次冲调为宜。针对工作量大、精力耗费多、进餐量也大的人，或针对从业高溫和触碰有毒物质岗位的人，每天喝茶20克上下也是适合的。以牛肉、羊肉为副食品及过食油腻的人，及其嗜酒烟者，可适度提升荼叶使用量。而老年人、少年儿童及孕妈妈等的喝茶量要适度降低，一般以饮浓茶主导。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！