一、注重四季之别，即：春饮花茶，夏饮绿茶叶，秋饮绿茶，冬饮绿茶。其大道理取决于：春天，人饮花草茶，能够 释放一冬囤积在人体内的湿邪，浓厚的香苛，能推动身体气血产生。夏天，以饮绿茶叶为宜。绿茶叶茯苓功效微寒，能够 清热解毒、解暑、祛毒、解渴、清脑。秋天，饮绿茶为好。此茶不寒不热，能清除身体的余热回收，修复体液。冬天，饮绿茶更为理想化。绿茶味甘性温，带有丰富多彩的蛋白，能促进消化，补身体，使身体健壮。

 

　　二、注重饮茶卖量，每天喝茶2～6克。尽管荼叶中带有多种营养元素和碳水化合物，喝茶针对菜油解腻，提高神经兴奋及其助消化有利排尿具备一定的功效，但并并不是喝得愈多愈好，也并不一定的人都合适喝茶。一般来说，每天1—两次，每一次2—3克的饮量是较为适度的，针对身患精神衰弱、失眠症、甲状腺囊肿功能较为亢奋、肺结核、心肌梗塞、肠胃病、肠溃疡的患者都不宜喝茶，哺乳期间及孕期女性和婴儿也不适合喝茶。

 

 

　　三、不饮太浓的茶。浓茶水会使身体“体液调节”过多提高，对内分泌系统、中枢神经系统等导致不好危害。有心脑血管病疾病的人到食用浓茶水后将会出現心跳过速，乃至心率不齐，导致病况不断。

 

 

　　四、睡前不喝茶。这一点针对前期喝茶者至关重要。很多人临睡前喝茶后，入眠越来越十分艰难，乃至比较严重危害隔日的精神面貌。有精神衰弱或失眠抑郁症的人，尤应留意。

 

 

　　五、用餐时不很多喝茶。用餐前或用餐中小量喝茶并无生命危险，但若很多喝茶或食用太浓的茶，会危害许多常量元素(如钙等)和营养元素(如铁、锌等)的消化吸收。应需注意的是，在喝纯牛奶或别的奶制品产品时不必另外喝茶。荼叶中的氨茶碱和丹宁酸会和奶制品产品中的钙元素融合成不融解于水的钙质，并排出来身体之外，使奶制品产品的营养成分大幅减少。

 

六、喝醉酒不适合喝茶。饮酒后，酒中酒精根据消化道进到血夜，在肝部中转换为溴化氢，溴化氢再转换为甲酸，甲酸再转化成二氧化碳和水排出来。喝醉酒喝茶，茶中的氨茶碱可快速对肾起有利排尿功效，进而推动并未溶解的溴化氢迫不得已进到肾脏功能。溴化氢对肾有很大刺激效果，因此会危害肾脏功能，常常喝醉酒喝浓茶的人易产生肾炎。值得一提的是，酒中的酒精对心脑血管病的刺激挺大，而茶一样具备激动心脏的作用，二者合而为一，更提高了对心血管的刺激性，因此心肌梗塞病人酒后喝茶伤害更大。

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