中国人爱饮茶，历史时间过上千年。过去，大家喝茶，一是以便止渴，二是健康养生之必须。喝茶能健康养生，无论是以往還是如今，并不是每个人搞清楚。而伴随着对荼叶科学研究的逐步推进，一些喝茶的缺点也慢慢呈现。眼底下又到新茶上市时，相关权威专家提示爱喝茶的大家，喝茶如不科学规范，将不利于身心健康。​

​　　一、喝茶尽可能。​　　茶，是在我国的传统式饮品。它带有很多的单宁酸、氨茶碱、咖啡碱和小量的芳香油、多种营养元素、叶绿素等成份。适当喝茶能生津止渴、去湿清热解毒、醒神益脑、除病益身，对人的身心健康有很大的益处。可是，茶做为一种独特的饮品，有其原有的忌讳。医生专家劝诫大家，只能喝茶适度，才算是养生保健健康保健的良好的习惯。说白了适度：。​　　1、指茶叶茶浓淡适中，一般用3克荼叶冲调一杯茶为宜。茶叶茶太浓，会危害身体对食材中铁集团等碳酸盐的消化吸收，造成缺铁性贫血。​　　2、是操纵喝茶总数，以一天 8-10杯为宜，过多喝茶，会提升身体肾脏功能的压力。​　　3、是喝茶時间不要在进餐时间前后一小时之内，不然会危害身体对蛋白的消化吸收。​4、是应留意忌讳，缺铁性贫血病人，非常是患贫血的患者，茶中的单宁酸可使食材中的铁产生不被身体消化吸收的沉淀，通常使病况加剧。​ 二、八种茶不可以喝。​　　1、糊味茶：炮制太过的荼叶，营养成分早已缺失，味儿也不好了。​　　2、久煮茶：荼叶泡得过久，许多对身体不好的化学物质会被泡出去。​　　3、冷茶：茶宜寒湿而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。​　　4、烫茶：茶一般全是用高溫的水冲调的，可是不可以在温度超温时食用。超温的物品，对人的胃肠是极其不好的。​　　5、发霉茶：也有很多内毒素。​6、反味茶：有的味儿是有内毒素，如漆料、樟脑丸味等。​7、浓茶水：浓茶水中带有很多的咖啡碱、氨茶碱等，刺激很强，饮浓茶水可造成 失眠症头痛耳鸣头晕眼花，对胃肠也不太好，有些人食用后会造成恶心呕吐感。​8、过夜茶：非常是发生变化味的茶，即便还尝不出来变味儿，也大多数滋长、繁育了很多的病菌等。由于荼叶带有很多的蛋白，绝大多数不融解于开水，残余在叶子中，温度较高时，荼叶上的蛋白便会烂掉，置放一晚后，又具一种酶菌转化成，另外在茶中残余很多的丹宁酸会变为具备刺激的明显金属氧化物，对胃肠导致刺激性，引起发炎。因此，过夜茶不适合食用。​

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