五谷杂粮的营养代价许多，它们富含大量纤维素可以辅佐人体养生排毒，提防疾病。着实五谷杂粮不只可以吃，还能用来沏茶!下面我们就给各人先容几种杂粮沏茶的功能浸染，一路来相识看看吧!

一、补血养生茶

面有菜色的佳丽，每天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。

绿豆是清冷解渴绿尖兵，药用汗青久长的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的浸染，对消除中暑、食品中毒与小便倒霉等症有益。

饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因轻易导致胀气。以是消化不良者宜适量食用。

茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

作法：1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一路入锅中。2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。

二、活血补身茶

经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为庇护衰弱身材之用。

饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特征。尿酸或有痛风症状者、消化成果差的人，不宜食用过多。

茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。2、锅中插手黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。3、再插手红糖，搅拦至融化后即可饮用。

三、消炎明目茶

黄豆是植物中的肉类总管。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改进心血管疾病与妇女性更年期症状、晚年痴呆症等：而其所富含的卵白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!

饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风爆发时应忌食，且黄豆较不易消化应停止过量食用。而个中含有胰卵白酵素克制剂，会引起恶心、吐逆、腹泻。煮熟后再食用较好。

茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，2、先以大火煮至沸后，保健，再转小火逐步熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

四、益肝解毒茶

餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、和迟钝性肝炎的效用!

红豆是利尿补血红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功能，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也大度!

饮用宜忌：红豆药性平缓。要治疗水肿应恒久食用才可看收结果：也因有利尿浸染。以是尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的结果越发显，则应用较细长的药用赤小豆。

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