预防癌症 上班族应减少保温杯泡茶的次数

健康专家指出，上班族必须全副武装，在日常生活中积极防癌，而防癌最重要的是日常习惯和饮食。

上班族防癌：晚餐不宜太丰盛。

专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎是一天中的正餐。早餐靠看，午餐靠活。只有晚上才能真正放松的坐在桌子前，美美的吃一顿，吃完就睡觉，运动量很少，所以容易出现脂肪肝等肥胖疾病。所以晚餐吃得太多也是致癌的重要原因，需要注意。

上班族防癌：别喝太多。

过量饮酒也是上班族患癌的重要原因。很多上班族，下班后都会三五成群去喝一杯。这种喜欢光杠的坏习惯导致了男性肝癌的发生。很多人认为适当饮用红酒有益健康。虽然红酒有益健康，但你也不应该喝太多。

上班族防癌：减少保温杯泡茶的次数。

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80左右的水冲泡比较合适。如果把茶叶放在保温杯里长时间浸泡在高温水中，茶叶中的维生素会全部被破坏，茶叶香油会大量挥发，鞣酸和茶碱会大量渗出。这不仅降低了茶叶的营养价值，降低了茶叶的香气，还增加了致癌物质。

上班族防癌：避免喝足量的水

上班族要注意喝水防癌。由于工作时注意力高度集中，上班族很容易忘记喝水，导致体内水分供应不足。体内水分减少，血液浓度和粘度增加，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病，还会影响肾脏代谢功能，导致肝癌和前列腺癌。