时期的发展趋势，产生了不一样的日常生活。而生活不易，工作中的工作压力，节奏感的加速，常常会令人觉得手足无措。愈来愈多的人期待可以寻找一种方法，可以让自身释放压力，小憩一会；而坐禅则不可多得一种好方法，冥想训练一会儿后进到禅歇，而哪些的茶合适禅歇时食用呢？苦味的过度厚实，芳香的又太享有，而亦苦亦甘的苦竹茶恰好更加适合禅歇的诗意。渐渐地饮下后，再次坐禅，伴着茶韵与竹香，刷洗苦恼与忧虑，令人觉得悠闲自在，心旷神怡。

在这里变幻莫测的全球，生活的节奏也是很快，大家的人的大脑每日都会接受不一样的很多信息内容并做出思索；内心也遭受各式各样的欲望诱惑和冲击性，要想停住步伐歇息一会儿越来越分外难能可贵，越来越多的人思虑过度，身体健康被损坏。

怎样在这繁忙又噪杂的人生道路中守卫内心的一片净土，得到一份归属于自身的悠闲自在？许多人挑选听歌，许多人出去旅游，许多人跟盆友闲聊......休闲娱乐释放压力的方法许多 ，可是我们在做这种事的情况下，人的大脑依然是持续运行的，内心也仍未获得真实的释放压力。

要想真实让心获得恬静，让人体获得歇息，坐禅不可多得一种好方法。坐禅原为佛教的一种修习方法，大家不会太难看到修习徒弟在寺庙盘坐而坐，两手叠起来于上边，闭眼诵经或静座。

佛门弟子要想修习，就得从坐禅刚开始，在坐禅中诵经、冥想训练。佛教听力＂无我＂，在坐禅里将心里一切私心杂念都除去，做到一切皆空的处境，即是修禅。

目前，坐禅也慢慢变成了普通人一种休闲娱乐、健康养生的方法。在生活不易，奔忙一天后或礼拜天的情况下，挤压一刻時间交给自身，盘坐坐禅，静座，将心中的遗憾和冲动都清零。

在坐禅前，换掉一身绵软舒服的衣服，铺一块轻巧的软垫在地面上，脸朝窗前而坐。先将左足放于左腿上，再将右足放置左足上，或互换次序也可。伸直背脊，将肩部左室松驰，右手放到左手下边，两手放在脐下。头放正，与腰产生一条空心的平行线，身正才可消化吸收乾坤之灵力。随后舌头轻抵上鄂，眼睛侧视正前方，轻轻地闭上。

放正姿态后，即刚开始渐渐地放松心情。能够 单纯性冥想训练，还可以持咒诵经。冥想训练即把一切都放空自己，将心里的琐碎、琐事、麻烦事都抛至一边，除去贪欲、执着和冲动，把心绪放空自己，什么事情都没去想，让大脑和心身都获得临时的摆脱。持咒时要言念了解，将一字一句都从心里念过，而不是有口无心，在持咒中刷洗心里私心杂念。

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