茶，是自然界赏赐人们的纯天然圣饮。

早在5000很多年前就被人们发觉并运用。它带有很多的单宁酸、氨茶碱、咖啡碱和小量的芳香油、多种营养元素、叶绿素等成份。适当喝茶能生津止渴、去湿清热解毒、醒神益脑、除病益身，对人的身心健康有很大的益处。可是，茶做为一种独特的饮品，有其原有的忌讳。医生专家劝诫大家，只能喝茶适度，才算是养生保健健康保健的良好的习惯。如今大家为茶人们详细介绍下“怎么喝茶更健康”这个问题：

怎么喝茶更健康?

1、选好茶：例如绿茶健脾养胃，绿茶叶醒神，乌龙茶减肥瘦身，小青柑助消化等，要依据自身的身体素质和必须饮茶，那样才可以保证有利心身。

2、选好茶叶：茶的质量有好有差，一般来说，好茶叶对喝茶者好处多多的，而较为差的荼叶非苦即涩，口味差是次之，喝坏掉胃肠那才算是关键的。

3、会饮茶：除开用好茶具，科学研究沏泡以外，不必喝发霉茶，不必喝空肚茶，也不必喝隔夜茶，尽可能不要在睡觉前喝浓茶。一般来说，喝新式茶比较好，但有时候陈茶也是能够 引入的，例如陈绿茶、陈普洱茶，医治胃肠疾病就很合理。

4、看時间：早上合适喝绿茶，由于其归属于发酵茶，性情柔和，不容易刺激性并未清醒的人体;大白天合适喝红茶，有利于缓解疲劳;晚饭后则首先推荐乌龙，具有助助消化，又不容易危害夜里的睡眠质量。

5、看地区：中国茶质监检测中心负责人则更倡导按地区饮茶，由于一方水土抚养一方人。一般来说，本地产什么茶就喝什么茶。例如广东省、湖南人多喝乌龙;少数民族地域则喜喝砖茶。

6、看身体素质：例如内火旺的人合适绿茶叶，胃肠不好最好是选发酵茶。一位中医药学权威专家很会饮茶，如初春易容易上火，就喝红茶;心情不好时则饮花草茶，舒肝理气调气;舌苔厚、肚子涨、消化吸收不大好时则会泡一杯乌龙茶或是铁观音茶叶这类半发酵茶，以助去湿气。

温馨提醒：空肚喝茶对身体有损害

空肚喝茶会对肠胃造成立即的刺激效果。此外空腹喝茶，会使消化酶被淡化、稀释液，危害消化吸收。另外空肚的情况下，茶里面咖啡碱这种化学物质，非常容易被消化吸收，也非常容易造成 醉茶的状况。

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