长期应对电脑上不利双眼的身心健康。相关专家认为：每日喝“四杯茶”，不但能够 降低辐射源的损害，还有利于保护视力。

早上喝一杯绿茶叶 绿茶叶中含强力的抗氧剂及其维他命C，不仅能够 消除身体的氧自由基，还能代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。绿茶叶中常含的小量咖啡碱能够 刺激性神经中枢，提升精神实质。但是最好是在大白天食用，以防危害睡眠质量。

中午喝一杯黄菊花茶 黄菊花有清目清肝的作用，许多 人将菊花和枸杞一起泡茶来喝，或者用纯蜂蜜加黄菊花茶，都对“开郁”有协助。

疲惫时喝一杯菊花枸杞茶 枸杞子带有丰富多彩的β胡罗卜素，维生素b21、维他命C、钙、铁，具备清肝火、益肾、明目地功效。枸杞子自身具备清甜味，能够 煮茶还可以像蓝莓干一样作零食，对清除“电脑上族”眼干眼涩、疲惫有一定的功效。

夜间喝一杯决明茶 决明子茶有清热解毒、清目、补脑组织、镇肝火、益骨筋的功效，晚饭后食用，针对润肠通便很有实际效果。

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