空腹喝茶好还是喝早茶好？

早上刚睡醒，脑子还有点昏昏沉沉的，但是睡了一夜，身体里的水分已经干了，感觉口干舌燥。这时，一杯绿茶不仅能补充水分，还含有多酚、糖类、果胶、氨基酸等营养成分，以及少量的咖啡因，能对人体产生一点兴奋，提神醒脑，增强记忆力。这些营养素还能刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

茶也是一种口腔卫生剂。起床后喝一杯早茶，可以清除口腔内的粘液，消除口臭，抑制口腔细菌。茶叶的利尿作用还可以帮助人体排毒。从这些角度来看，喝早茶确实是一种有益的行为。

但是，空腹喝茶不可取似乎已经成为共识。古语有云：不喝空心茶。也就是空腹，古人认为茶性寒、苦、寒，阴中之阴，沉坠之气，最能降火(李时珍《本草纲目》)，脾胃肾也趋向于阴寒。早上起来喝茶，肠胃是空的，茶气会直入脾肾，相当于寒气加寒气，对人体健康不利。

那么，空腹喝茶好还是喝早茶好呢？我们如何在这两种看似截然相反的生活方式中做出选择？

不能一概而论空腹不喝茶或喝早茶的好处。最重要的是根据人的不同体质来决定。了解自己的身体是保持健康和养生的第一步。喝茶也是如此。

很多喝茶多年的资深茶客，都有早上起床后马上烧开水泡茶，然后空腹喝一壶茶的习惯。对他们来说，从小就喝茶，养成了早上喝茶的习惯，体质也适应了，不会产生什么明显的副作用，反而会充分发挥茶提神、刺激食欲的有益作用。但是，喝茶因人而异。除了不适合喝茶的人，并不是每个能空腹喝茶的人都能接受。

如果你是茶友或者是肠胃比较敏感的女性茶友，或者建议你早餐后喝茶，也会让你一天有一个清爽又充满活力的开始。对于那些喝茶时间比较短的爱茶人士来说，如果想试试早上喝茶。

第一，建议你喝红茶、普洱熟茶、六堡茶等发酵茶，茶性温和，对肠胃刺激较小；第二，不妨从一杯淡茶开始，倒第一口茶，从第二口茶开始喝，每天早上用一杯淡绿茶，让胃慢慢适应这个习惯。

其实空腹不喝茶和喝早茶的好处之间是有选择的。吃早茶这种美容喝茶的好方式，在国内大中城市比较常见，尤其是南方，如广州、福州等广东、福建地区。坐在茶馆里吃早茶是由来已久的饮茶时尚。

吃早茶是一种健康的行为，广东民间有句谚语：早上一壶茶，不需要找医生。而且在使用早茶的时候，你不仅可以根据自己的喜好品尝传统的茶，还可以点几样精致的小吃，让茶的味道更过瘾。