生姜红茶怎么泡对减肥有效吗？

材料：红茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜适量。如果没有姜，用姜粉代替。

练习：

将红茶和姜粉一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。

水温冷却到40度左右时，加入适量蜂蜜。

生姜红茶饮食

周一：早餐：生姜红茶(200ml)鸡蛋中餐：正常饮食晚餐：正常饮食注意食物的烹饪方法，不要翻炒油炸。

周二：早餐：胡萝卜、生姜、红茶(400ml)中餐：杂粮粥晚餐：杂粮粥正处于节食阶段，所以肠胃会比较脆弱，最好喝粥养胃。杂粮粥可以是薏米粥，也可以是山药粥。

周三：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：杂粥晚餐：杂粥杂粥可以选择燕麦粥、麦片粥、黑米粥、百合粥。

周四：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：正常饮食晚餐：正常饮食在正常饮食的过程中，并不意味着可以吃油腻的食物，所以最好选择清淡的食物。

周五：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：正常饮食晚餐：正常饮食注意晚餐后不要继续吃东西，八点前吃完晚餐。

周六：早餐：生姜红茶(400ml)中餐：正常饮食晚餐：正常两餐八分饱即可停止进食。如果你觉得饿了，你可以吃栗子或水果来垫肚子。

周日：早餐：生姜红茶中餐：正常饮食晚餐：正常饮食。

生姜减肥法一周后就能看到效果。如果坚持一周，可以称体重，发现瘦了不少，但是切记不要让自己大吃大喝，还是要注意饮食结合运动。

生姜红茶的功能

促进/改善血液循环

生姜含有多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿、活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

癌症抑制

科学证明，生姜还能抑制癌症，预防心血管疾病。从生姜中提取的精华也可以用来治疗偏头痛、运动障碍和关节炎。

降血脂

生姜含有一种油性树脂，具有明显的降血脂、降胆固醇的作用。

驱寒

姜茶可以喝一次来驱除轻微的感冒。症状严重者，连续三天每天喝一次，就不再流鼻涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛。容易感冒的人也可以每三天喝一次预防。

移除饮料

人到老年，脸上往往布满“老年斑”。现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基活动过度引起的。药理研究发现，生姜含有淀粉、挥发油和人体所需的多种氨基酸，尤其是姜辣素这种辛辣成分，具有很强的对付氧自由基的能力。

净化

如果经常便秘、劳累，喝自制姜茶可以缓解便秘，精力充沛。