护喉温茶

保护咽喉的温茶包括小清肝、滇黑茶、陈皮茶、玫瑰花茶、甘草茶、桂花雪梨茶、蜂蜜柚子茶等。这些茶性质温和，含有维生素、芳香物质、类黄酮和其他成分。日常饮用可以润喉护喉。

在日常生活中，播音员、推销员、讲师、教师、主持人要多喝水，这不仅是身体的需要，也是作为播音员、主持人维护发声器官的重要措施。如果感到口渴，即使不渴也要及时喝水。

喝水时，选择40摄氏度以上的水，不要太热也不要太冷。

此外，还可以日常饮用一些茶制品来保护喉咙，如陈皮茶、甘草茶、桂花雪梨等。并用开水冲泡饮用。

对于传统的茶，也可以喝点滇红、红茶等茶类产品来润喉，补充一些水分，从而得到缓解和改善。

喉咙不舒服要注意多做保护。

即使是被动吸烟也要避免，因为点燃的烟雾中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发声器官黏膜的防御能力，使声音嘶哑干燥，对发声效果影响很大。

当你的声音因为感冒或感染而嘶哑时，尽量不要说话。这期间，发声器官处于充血状态，不加控制的唱歌、喊叫会让声带“雪上加霜”。