枸杞的功效与作用

枸杞的功效有抗衰老，促进睡眠，保肝明目，缓解干燥，性质温和，富含多种有益物质。枸杞泡水喝，有补气、安神、润肤、改善气色的功效。其次，可以增强身体机能，提高机体免疫力，有抗疲劳、益智、益脑的功效。

枸杞的功效和作用：

1.增强抵抗力。

枸杞可以增强身体抵抗力，增强体质。体弱多病的人吃它，它能增强身体机能，即能提高体弱者的抗病能力，帮助他们抵御风寒病毒的侵袭。

2.缓解口鼻干燥。

由于生活压力大，身体经常感觉口鼻干燥，一些糖尿病和干燥综合征也会导致口干。肺阴虚容易导致鼻干。这些症状可以通过吃枸杞来缓解。

3、延缓衰老

枸杞不仅能补肾，还能滋阴益气，安神定志。女性吃了它，主要可以对抗自由基，进而起到延缓衰老的作用。

4.美肤

此外，枸杞还有美肤的作用。枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力。枸杞中的胡萝卜素、黄酮类、维生素等营养成分进入体内后能起到抗氧化的作用，使皮肤更加年轻。

5、滋阴明目

现代人几乎都是长时间面对手机和电脑，很容易出现视力疲劳和眼睛干涩的症状。在中医看来，干眼症是肝肾阴虚所致。吃枸杞可以起到滋阴明目的作用，坚持服用可以起到缓解的作用。

6.促进睡眠

枸杞具有安眠、宁心安神的功效，有利于提高睡眠质量。枸杞是一种滋补中药，具有抗疲劳、加速体内代谢产物排除的作用，适用于长期失眠或心理压力大引起的失眠患者。

枸杞的吃法：

1、直接咀嚼最好。

枸杞分为干吃和泡喝两种。直接嚼枸杞不仅高效简单，还能充分发挥枸杞的保健作用。干吃的量不要太多，保持在一天20粒以内即可。

寒性体质的人要适量减少，不能因为枸杞味道好就毫无节制地把它当零食吃。

2、酿造和饮用

冲泡的时候，方法也很简单。准备一个干净的玻璃杯，然后用开水焯一下，放入5~10毫升，然后用开水冲泡。放在可口的地方就可以喝了。一般可以冲泡2~3次。注意温饮，不要凉了再喝。