你知道吗？这些花茶保护肝脏

肝脏对我们来说是一个非常重要的器官，所以我们应该在日常生活中照顾好它。那么，有哪些护肝花茶呢？

一、护肝花茶

1.菊花茶

具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠通便的功效。菊花茶，由白菊花茶和上等乌龙茶制成，是每天接触电子污染的上班族的必备茶。因为这种茶具有排毒的功能，可以抵御和消除体内积累的有害化学和放射性物质。

2.葛根茶

每天少量饮酒对身体有好处，但每次喝多了，就会对身体造成很大的伤害，尤其是对消化道和肝脏。长此以往，会大大增加肝硬化和脂肪肝的可能性。保护肝脏的最好方法是戒酒。如果喝醉了，建议用葛根泡茶。葛根是野葛的花，有醒酒的作用。可以用来泡茶解酒。

3.蒲公英茶

蒲公英也是一种草药，但并不是简单的认为是无用的草本植物。从中草药的研究和分析中，我们可以知道蒲公英的全草可以入药，也可以作为一种茶饮用。蒲公英茶具有清热解毒、祛湿利尿、消肿的功效。这些作用和效果明显表明蒲公英茶具有养肝护肝的作用。

4.三七花茶

三七具有保肝、明目、降血脂、降血压、降血糖的作用。长期服用不仅能养肝护肝，还能治疗三高、耳鸣、咽痛、炎症等多种疾病患者。它有广泛的用途。三七花茶也可以从超市购买。可以用五六杯茶。用热水冲泡后即可饮用，能有效滋养和保护肝脏。

5.奇居乌龙茶

菊花乌龙茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。经常适量饮用，有促进血液循环和新陈代谢，防止脂肪在肝脏堆积，滋补肝肾，祛风明目等功效。也是养肝护肝的理想饮品。

2.养肝的水果有哪些？

1.樱桃

樱桃富含胡萝卜素、维生素C、柠檬酸、石酸和多种微量元素。具有养肝健脾、强身健体的功效，能有效帮助肝脏排毒清污。

2.橙

橙子富含维生素C、柠檬酸和葡萄糖。适当使用可以提高肝脏的解毒能力，增加胆固醇的传输速度，预防动脉硬化。这是一种对肝脏非常有益的水果。

3.柠檬

柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠，能有效延缓机体衰老，预防各种疾病，提高肝脏代谢能力，使肝脏更加健康。

4.葡萄

对肝脏作用最好的是紫葡萄，其中含有果胶，能有效帮助清理体内垃圾和残留毒素，有助于肠道粘液的形成，对肠道起到非常好的保护作用，提高身体的解毒能力，减轻肝脏的工作量。

三、哪些习惯会伤肝？

1.睡眠不足

现在很多人都有晚上工作或者玩的习惯，但是熬夜是最容易得肝病的。原因是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，还会影响肝脏在夜间的自我修复。感染过肝炎病毒的人会熬夜，病情会加重。

2.早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪(Daniel Paradi)博士表示，体内的排毒可以通过排尿、排汗和排便来进行。早上起床后尽快小便，可以及时把一夜积累的毒素排出体外，防止毒素

很多人都知道，吃太多食物会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基大量增加。肝脏的关键作用是帮助人体处理自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，对肝功能的损害就越严重。