各种保健茶 喝了更漂亮

都说秋天是坚持秋胖养生的季节。除了多注意吃，还需要在喝上下功夫~而对于不爱喝水，觉得水没有味道的宝宝来说，泡一壶花茶也是不错的选择。今天小新新给大家上一堂科普课。秋天应该怎么喝养生茶？

如何选购材料？

如果你是工作党或者学生党，没有精力去调配茶包，可以自己去买调配好的茶包。很方便也很专业，不用担心自己勾兑的花茶会有或多或少的一定效果。

如果有时间和精力，可以去超市或者商场买干花自己调配。

什么样的花茶适合什么样的人？

上班族：桂花茶

原材料：

薰衣草4g芦荟3g桂花3g

练习：

将薰衣草、芦荟、桂花一起放入杯中，倒入开水，小火煨10分钟左右即可饮用。

功效：

肉桂花茶具有美白肌肤、排除体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效，而且还添加了薰衣草和芦荟，非常适合久坐的上班族。

失眠的人：百合、薰衣草

原材料：

2朵干百合和10毫升蜂蜜

练习：

干百合用开水浸泡10分钟，饮用时加入蜂蜜。

功效：

百合药食同源。常饮可清热解毒，止咳平喘，安神定志。

原材料：

3g薰衣草茉莉3g蜂蜜15ml

练习：

将薰衣草和茉莉放入500毫升热水中，浸泡5分钟，然后取出茶渣。加入蜂蜜，搅拌至溶解，倒入杯中。

攻击效果：

茉莉花有通便排毒的功效，薰衣草可以放松睡眠，对失眠的人很有好处。

高血压、高血脂人群：三七花、决明子。

原材料：

绞股蓝8 g三七花6片灵芝片4片

练习：

将绞股蓝、三七花、灵芝切片放入杯中，倒入开水中，文火煮10分钟左右即可饮用。

功效：

缓解便秘，对肝脏有好处，加上绞股蓝的加入，有减肥的功效。但是三七花是凉茶，对体寒、宫寒、容易痛经的宝宝可能不太友好。

原材料：

材料：枸杞12克，决明子10克，绿茶8克。

练习：

将枸杞、决明子洗净，与茶叶一起放入杯中，倒入开水中，文火煮10分钟左右即可饮用。

功效：

降血脂，清肝明目，滋肾。家里经常喝酒的宝宝，可以一直放在茶几上。

美容养颜：玫瑰花茶

原材料：

八朵玫瑰，干柠檬，一朵茉莉花和八朵茉莉花

练习：

将玫瑰、干柠檬、茉莉放入杯中，倒入开水中，小火煨10分钟左右即可饮用。

功效：

护肤美容，美白肌肤。

保持健康不像吃药。是需要毅力和习惯养成的事情，就像吃饭睡觉一样。

真正的保健意味着善待我们的身体。除了在饮食结构上做调整，我们还需要在作息上配合。养生是对事物的润物细无声。短时间内突然进补不叫养生。凉茶不是万能的，只能缓解或者维持。并不是指望凉茶能治好病，而是要理性对待。