上品茶 极品花！秋天怎么喝花茶养生？

秋天，天气干燥，气温下降，各种秋病接踵而至。因此，做好保健工作对增强体质非常重要。我国大部分人爱喝茶，但在秋季，如果根据气候选择合适的茶进行保健，会有很好的保健效果。

喝茶是我们祖先留下的传统习惯。一年四季，不同的季节有不同的养生茶。在秋天，我们应该喝什么茶来养生？

花茶可以细分为草药茶和郭华茶。药草茶是由植物的叶、花或根制成的，花茶是由水果制成的。花茶既保持了浓郁爽口的茶香，又有清新馥郁的花香，对调理健康和治疗疾病更有效果。味道鲜美，又香又甜，沁人心脾。

虽然经常喝花茶并不能治愈大病，但以茶汤的形式改善人体机能，与食疗有异曲同工之妙，男女老少皆宜。

003010记载：花茶性微凉，味甘，入肺肾经，有平肝润肺、养颜美容的功效。医学证据表明，长期饮用花茶具有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌的功效。

每一种花茶都含有天然的保健功效。追求高品质生活的人们已经将凉茶作为健康、美丽、精神和心灵的天然饮料。合理选择适合自己的花草泡茶，确实能起到滋补强身的作用。

花茶的主要功能

花香具有良好的药理作用，有益于人体健康。有些凉茶有益人体健康，具有通便、调节胃肠循环、解毒等功能。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭等功能，有助于小腹瘦身。也是吃油腻食物，多社交的人的首选，防止油大便粘肠。

1.润肺

肺是人类呼吸的主要器官。在城市生活久了的人，或多或少都有肺部污染。空气的污染，二手烟的危害，让你喉咙不舒服，有时候呼吸不顺畅，甚至咳嗽。

2、帮助肠道

胃肠道不好的人，通常会有因肠道蠕动不畅而导致便秘的习惯。粪便的堆积会造成体内毒素的堆积，对直肠的伤害最大，从而污染人的内环境。

3、养肝

肝脏是人体的解毒代谢器官，很多药物都在肝脏代谢。如果新陈代谢差，很容易积累毒素，对人体造成伤害。肝脏还能促进胆汁分泌，分解脂肪。

4.补肾

肾具有统御人体脏腑的功能，是人体阴阳的基础。肾阳起温脾阳，调大小便的作用。它在宿主和调节肾脏的体液代谢中起重要作用。非生理性水肿的人通常会出现肾功能衰竭，无法顺利代谢水分。

5.火

易怒、头痛、头晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干。肝的性情最急躁，肝气会随着肝火上升，所以有急躁易怒。

6、美容和睡眠

凉茶成为睡前配制茶饮料的首选，主要是因为它具有柔和的安眠功效，是镇静安神的最佳天然药方。

7.减肥减肥

花茶闻起来优雅迷人，口感顺滑，味道会留在舌尖。可以利尿，分解脂肪，帮助排出体内废物。是减肥的有效食品。具有安神助眠的功效。喝的时候加一点蜂蜜，味道更迷人。

8.缓解疲劳

合理的凉茶可以补肾养肝，润肺明目，强筋骨，改善疲劳。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。

花茶可以搭配丰富，但也要有科学理论依据。当普通消费者用

秋季气温下降，天气干燥，用玫瑰花茶配一些蜂蜜或枸杞子，是女性保健的好选择。玫瑰甜中带苦，性温。它们最明显的作用是理气解郁、活血化瘀。玫瑰也有很好的美容保健作用。经常饮用可以去除皮肤上的黑斑，使皮肤白皙自然，也有助于防止皱纹的产生。

玫瑰山楂

做法：玫瑰花10克，山楂干10克，开水浸泡五分钟。

用山楂泡水喝，在消除水肿的同时，还能温和呵护体质，久坐办公室容易水肿，尤其是女性。可以消除水肿，促进消化，健脾祛湿解毒，身体自然感觉越来越轻。

百合茶

百合含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养元素，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的多种季节性疾病也有一定的预防作用。同时，百合也有很好的助眠作用。

百合甘草

做法：百合干10g，甘草片3g，加开水，加盖焖10分钟左右，或水煎。

这几年雾霾越来越厉害，喉咙很容易干涩刺痛。配百合甘草，清心润肺最适合长期吸二手烟的人，以及经常用嗓子喝的人。

枸杞茶

由于秋季天气干燥，很多上班族，尤其是电脑族，长时间盯着电脑屏幕，容易出现头晕、眼睛干涩等症状。

做法：将约3支干菊花和6-8支枸杞放入杯中，注入热水，盖上盖子小火煨约15分钟，一股甜香溢出，即成一杯香茶。可以用牙齿咀嚼枸杞，然后慢慢咽下去，让身体更好地吸收枸杞中的有效成分。

菊花有很好的清肝明目作用，也有降血压的作用。

枸杞，补肾生精，养肝明目，强精健骨，缓解疲劳。现代医学证明，枸杞对经常感到疲劳、体力不支的所谓“亚健康”人群有明显疗效。

三七

每年6-8月采摘的三花，是全草中三七总皂苷含量最高的，含量在13%以上。有平肝、平肝阳上亢的功效，避免因肝阳上亢而导致的肝经失调。

同时，三七花还能理顺经络，帮助气血运行顺畅，平衡心、肝、脾等内脏之间的阴阳，使人的精神处于平和的状态，有助于睡眠。

奇花玫瑰甘草

做法：三七花3-5朵，玫瑰花3-5朵，甘草6-8g，沸水冲泡15分钟左右即可。

具有清热解毒、消痈排脓、祛痘、疏肝解郁、美容养颜的功效。适用于内分泌失调、肝火过盛、肝气郁结、痈肿疮毒、血热过盛者，对经常熬夜、长痘者有较好疗效。

专家提示：连续服用甘草片不要超过一周，也不要过量。儿童、孕妇、心血管三高者不宜吃甘草。