花茶和保持健康的方法

一般来说，养生花茶的主要功效有：延缓衰老、减肥降脂、排毒养颜、预防感冒、缓解压力、养肝明目、清热解毒、调理妇科、滋阴补虚等。

具有抗衰老作用的花茶主要品种：女贞子茶、黑芝麻绿茶、怡园保健茶、二子延年茶、生脉补气茶、玉竹山楂茶、枸杞桂圆茶。

具有减肥降脂功效的花茶主要品种：玫瑰蜜枣茶、菊花罗汉果茶、陈皮乌龙茶、红花茶、玫瑰冰菊花茶、菊花山楂茶、大枣枸杞茶。

具有排毒养颜功效的花茶品种：玫瑰枣茶、茉莉绿茶、菊花山楂茶。

能增强免疫力、预防感冒的花茶品种：酸枣仁白菊茶、金银花茶、桂圆绿茶。

具有养肝明目、清热解毒、调理妇科、滋阴补虚功效的花茶品种：银菊爽花茶、枸杞普洱茶、麦冬茶、白术茶、梁青茶、菊花枸杞茶、复方乌梅茶。

1.四季花茶之道《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”

春：\"阳春三月，这叫陈的诞生。天地同生，万物荣”。“草本发芽，百病来袭”

养生要点：早运动，健脾疏肝，适应气候，少吃酸，缓解春困。

花茶的选择：茉莉绿茶、麦冬茶、生脉补气茶、桂圆枸杞茶、大枣枸杞茶。

夏：“夏三之月，此谓香秀，天地之和，万物之美。”

保健要点：防暑邪、防湿邪。

花茶选择：银菊爽花茶、菊花罗汉果茶、凉茶、茉莉花茶、金银花茶、枸杞普洱茶。

秋天：“秋三月，早睡早起，与鸡同起”。秋天天气干燥，气候变凉。

养生要点：立秋要滋阴润肺，增强抵抗力。

花茶选择：怡园杨胜茶、枸杞桂圆茶、白术茶、复方乌梅茶、茉莉绿茶。

冬天：“在三月的冬天，这意味着关闭西藏.如果你早睡晚起，你必须等待阳光。这个冬天应该是养西藏的方式。”

养生要点：保养肾脏，储存阳气，滋养御寒，保证睡眠。

花茶的选择：桂圆绿茶、红枣枸杞茶、玫瑰普洱茶、党参红枣茶、生脉补气茶、女贞子茶、黑芝麻绿茶等。

2.最适合女性健康的花茶。

桂圆茶：

配方：桂圆5个，枸杞10个，红茶3g。

功效：补血益气，滋补肝肾，明目润肺，抗衰老，辅助治疗干眼症。

适用人群：气血两虚、肝肾阴虚、50岁以上或更年期综合征者。

二子延年茶：

配方：枸杞10g，五味子20g，冰糖10g。

功效：预防更年期综合症。

适用人群：围绝经期人群。

菊花山楂茶：

配方：菊花5克，山楂15克。

功效：减脂减肥，降血压明目，通便。

适用人群：肥胖、高血脂、高血压、便秘人群。

陈皮乌龙茶：

配方：陈皮2克，乌龙茶3克。

功效：去除油腻，调节血脂，提高角质层的保水能力。

适用人群：肥胖、高血脂、皮肤干燥、衰老人群。

玫瑰枣茶：

配方：蜜枣2个，玫瑰花适量。

功效：玫瑰和蜜枣的搭配可以促进新陈代谢，缓解便秘，去脂减肥，让皮肤看起来更细腻。

适用人群：30岁以后，便秘，体脂指数高的人群。

养生花茶的饮用与保存

1.养生花茶的冲泡方法：

1)选择合适的器皿：凉茶比普通茶叶更具观赏性，因此玻璃和玻璃壶是泡茶器皿的首选。如果场景

4)冲泡时间：一般加入开水后，加盖浸泡3-15分钟。鲜滑的花茶含水分较多，只需3分钟左右；干燥产品需要5分钟以上。一些含有根和草药的花茶需要更长的时间。

注意：为了保证茶叶的清澈度，可以将细分的花茶配料包裹在茶包中进行冲泡。养生花茶的量可以根据个人口味调整。

2.保健花茶的饮用：观察茶色，闻茶香，品茶。

3.喝保健花茶的注意事项：

1)养生花茶的选择要“对症下药”，切忌眉毛胡子一把抓。

2)、注意搭配禁忌：保健花茶不宜与西药同服，以免影响疗效或产生副作用；喝茶时不宜吃生冷、油腻、辛辣食物；

3)孕期月经期多的女性，经期不宜饮酒；

4)注意饮酒时间准则：饮食适度，饮酒时间不宜过长；现喝，不喝隔夜茶；夏排毒茶宜早上空腹喝；清溪南参茶宜睡前饮用；对胃肠道有刺激性的花茶宜饭后饮用。

4.养生花茶的保存方法：

1)、正规渠道购买有质量保证的产品；

2)密封储存：可用密封袋或干燥密封罐；

3)避免几种花茶混合存放；

4)、显示购买日期；

5)、储存场所应：干燥、避光、通风、恒温。不要放在冰箱里。

6)购买后尽快饮用。