女人抗衰老 吃“三样东西” 喝“三种茶”

抗衰老是女人的终身事业，需要很多工作。做好这些工作就是最好的维护。这些抗衰老的工作包括合理的饮食、规律的运动、积极的态度、良好的作息时间等。这些事情做好了可以延缓衰老，让皮肤紧致，气色好，看起来更年轻。今天我们就来介绍一下饮食在女性抗衰老方面的内容。从常见食材中选择具有抗衰老、护肤、增色功效的食物，供大家参考。如果你有时间，你可以做给自己或家人吃，这会增加你的健康。

吃这三种食物的女性可以抗衰老，保持皮肤干燥，改善肤色和健康。

1.五色豆沙

食材：黑豆、黄豆、绿豆、白豆、红豆、少许紫米。

原理：爱美是女人的天性，由内而外的美才是追求。吃五色豆沙可以让女人由内而外散发魅力。因为五色豆要养养五脏，使五脏功能完善，才是真正的身体抗衰老。肺负责管理皮肤，五脏出现在面部颜色。所以，五脏好了，皮肤气色就好了，女人看起来就年轻了。

功效：黑豆滋肾，黄豆养胃，红豆养心，绿豆养肝，白豆养肺。紫米含有花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用。

制作：将五色豆浸泡8小时，将所有食材放入豆浆机中调成糊状。不用过滤，有点粘，口感好。

2.炒西兰花

西兰花中的二硫酚能减少面部黑色素沉积，淡化色斑。西兰花含有丰富的异硫氰酸盐和维生素C，它们是强抗氧化剂，可以清除体内的过氧化物和其他自由基。自由基已被证明是身体衰老的原因。所以，女性吃西兰花可以清除自由基，抗衰老，增进健康。

配料：西兰花、胡萝卜、蒜粉、酱油、油、盐

制作方法：西兰花和胡萝卜洗净切片，焯水2分钟，加入少许油炒蒜粉，西兰花和胡萝卜翻炒几下，加入少许酱油和盐，完成。

向豆腐中倒入果汁

昨天在家实验了这道菜，味道很不错。它几乎不用油，热量也比较低，可以瘦下来。

豆腐能对造血系统产生积极影响，起到补血养血的作用。豆腐中的植物雌激素类黄酮可以淡化斑点，改善内分泌失调，缓解更年期不适。因此，女性多吃豆制品可以补血抗衰老，美白肌肤，增强气色，增进健康。

配料：豆腐，葱花，好吃，内蒙蘑菇酱。

制作方法：豆腐切块，入锅蒸熟。出锅后撒上葱花和蘑菇酱。加点味道进去。完成。味道不错。没有油，蘑菇酱里只有微量的油。想减肥的朋友可以试试。

喝这三种茶的女性可以抗衰老，保持皮肤干燥，改善气色。

1.兰花茶

兰花茶能滋阴润肺，去水肿，清肺热，杀虫解毒。兰花分泌的挥发油具有香体美肤的生理功能。有人称兰花为“百花女王”，因为它有显著的养阴护肺功效。肺好的女人看起来自然好。

2.桃花茶

桃花茶中的植物蛋白和多种植物化合物有助于皮肤防御黑色素瘤，防止皮肤变黑和产生色斑。桃花茶中的山奈酚能提高皮肤的含氧量，提高皮肤吸收营养的能力，加速脂褐素的排泄，有效提高皮肤含水量，增加皮肤湿度，增进健康。

3.柚子花茶

香橼茶，洋名，因其气味清香、口感顺滑，成为饮茶者的新宠。柚子茶含有L-半胱氨酸，可以减少痘痘，排毒养颜。柚子花茶含有丰富的维生素，可以抗衰老，美白肌肤。经常用电脑的女性可以多喝点柚子花茶，提升气色。