学会与“负面情绪”和平相处

无论是好心情还是坏心情，都是我们生活中重要的一部分。

心里有负面情绪不可怕，但是长时间陷在这样的情绪里会让人烦躁抑郁。

不要纠结于琐事，学会坦然接受。

生活中，我们总会被很多无关紧要的小事牵着鼻子走，影响心情。有没有发现很多负面情绪都是因为一件小事引起的？

比如上班路上堵车，我们会影响情绪。其实换个角度想想，第二天可以早一点解决，或者换个交通方式。为什么要让它影响我们的一天？

我们的心是有限的。与其抱怨一件不重要的事情，为什么不把心花在如何解决几件重要的事情上呢？很多事情与对错无关，而在于它们对你意味着什么。

当事情发生时，问“做什么”而不是“为什么”。

负面情绪根植于我们对已经发生的事情的无助。是事物本身引起了我们的情绪变化和对事物的态度。

因此，当事情已经发生时，我们应该停止问“为什么是我？为什么会这样？为什么……”

人生的起起落落不是提问就能克服的。相反，我们应该试着多问“做什么”。当你问这个问题的时候，说明你已经考虑过采取行动解决问题，而不是用问题来发泄情绪。

所有的情感都是珍贵的。

虽然有积极和消极的情绪，但情绪本身并没有好坏之分。

有时候，是我们自己的主观感受让糟糕的心情雪上加霜。

没有绝对的对错情绪，只有失控的情绪才是不好的。

情绪经过调整可以转化为向上的力量，这是我们非常了解别人和自己的方式。

我们所有的情感都是珍贵的，我们不能没有它们。问题的关键是，我们不应该让它失控，让它变成我们实现梦想的障碍和陷阱。

面对不同的情绪你该怎么办？

当我们害怕失败，过分在意别人的眼光和看法，畏首畏尾的时候，我们可以试着不去抗拒，不去逃避，在这些感受中学会看清自己，理解别人。

当我们抱怨他人和环境时，如果我们能努力克服困难，你会看到你的巨大力量。

当我们难过绝望的时候，我们接受自己难过的心情，照顾好自己，做我们坚强的支柱。

当我们渴望被别人理解的时候，我们可以停下来表达自己，倾听对方。

当我们与他人发生冲突和矛盾时，我们可以看到每个人的思维方式不同，价值观、动机和目标也不同。有时候，甚至在两者完全对立的情况下，你也会对人性有不同的理解和发现，从第三者的角度找到更合适的解决方案。

当我们迷失自我，迷失自我的时候，我们可以静下心来，从身体、大脑、心灵、思维入手，明白什么对我们最重要，内心的平静就会接踵而至。最后，情绪是我们的一部分，负面情绪是众多情绪中的一种。我们应该平静地面对他们。当我们能够真正成为自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶时，我们内心自然会享受到真正的快乐、宁静和自由。