应该怎么喝花茶？喝错了小心！

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康，用花茶养生是当代年轻人推崇的养生方式。

花茶可以起到排毒养颜、减肥降脂、调理内在等作用。经常喝花茶对健康和皮肤调节有显著效果。

花茶效果很好，要知道误区。

虽然喝花茶有很多好处，但是如果喝错了，不仅不能保持身体健康，还可能危害我们的健康。你有没有被这些花茶的常见错误骗过？

第一，喝太多“花”

很多花茶都有药用价值，有些人喜欢在一杯茶里放五六种花茶，这其实是很不科学的。花茶搭配越多，效果越好。所以很容易出现药性冲突，可能对身体造成不良影响。

所以在服用花茶时，一定要向中医了解花茶的功效和注意事项，并在中医的指导下饮用。

第二，长期喝一种花茶

我们身边有很多人不知道自己的体质。人们说喝什么花茶好，就会跟风，长期喝一种茶。不知道喝不适合自己体质的花茶可能会出问题。

很多花都是常用的中药，有些偏颇。中医特别注重辨识，需要根据不同体质进行个性化用药。

一般喝花茶几个月后，人体会逐渐改变原有的体质。如果这个时候继续喝原来的花茶，可能得不偿失。

所以在喝花茶之前，最好请中医鉴定一下自己的体质，不要长期喝同一种花茶。

第三，随意搭配

凉茶的搭配要基于性、味、功效的相互作用。如果随意混用，不仅不能起到调理病前的作用，反而会增加身体的负担。

从性和味来说，食用的花草多为温、寒、平性。搭配时，那些药性偏温的花草，不宜与性寒的花草搭配。

比如把提神的凉茶和薰衣草一起泡，效果会减弱；决明子有一定的通便作用。如果搭配莲子心，会因为决明子的收敛作用而减弱其通便作用。

这样喝花茶，有益健康。

花茶对人体确实有很好的保健作用，那么如何喝花茶呢？

一天喝几次花茶最好？

建议一天两次最好，因为花茶是凉茶，喝多了会拉肚子，小便次数增多。

什么时候喝花茶最好？

春天最好喝花茶，因为春天容易犯困，花茶浓郁的香气可以提神醒脑。而且花茶还能增强人体内的阳气，从而驱除冬季积聚的寒邪，振奋精神，保持精力充沛。

谁喝花茶最好？

花茶最适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、醉酒患者。

肾功能不全、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、发热失眠者、孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜饮用花茶。

合适的花茶

由于我们每个人的体质、工作环境、生活习惯不同，每个人都应该了解自己的体质，选择最适合的花茶。

适合上班族的花茶：

洋甘菊：可以帮助睡眠，滋润皮肤，还可以改善女性的经前不适。可缓解各种不适引起的身体酸痛，清肝泻火，缓解眼睛疲劳。

黄素馨：具有生津益气、养肝明目、滋阴补肾、排毒养颜、健胃消食、安神健脑等功效。

金银花：具有清热解毒、养肝明目、提神健胃的功效。

菊花：它可以

茉莉花：可以改善嗜睡和焦虑，以及慢性胃病和月经失调。用茉莉花和粉玫瑰冲泡饮用，有瘦身作用。

薄荷：有助于刺激食欲，促进消化，缓解胃痛和头痛，促进新陈代谢。可有效消除口臭、宿醉和胀气。

但需要注意的是，会使母体乳汁分泌减少，有刺激性，儿童不宜使用。

桂花茶：可防治口臭、视力模糊、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒、胃痛。

万寿菊：有止痛和促进伤口愈合的作用，对治疗胃痛和胃溃疡有帮助，但不适合孕妇。

老年人用花茶：

黄素馨：具有生津益气、养肝明目、滋阴补肾、排毒养颜、健胃消食、安神健脑等功效。

百合：含有丰富的蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素，具有安神益智、润肺止咳的功效。

薰衣草：有助于镇定神经，帮助睡眠。