长期饮用岩茶的利与弊

长期饮用岩茶的利弊：岩茶富含茶多酚和咖啡因，性质温和。喝了有提神、促进消化、缓解疲劳的好处；其次，桂花茶富含氨基酸和维生素。喝桂花茶有解渴、缓解视疲劳的好处。但欣彦茶太热，不能喝，其次是凉茶和隔夜茶汤。

岩茶的功效和作用；

1.减肥效果

岩茶中含有大量的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质，能调节脂肪代谢，尤其是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。

茶多酚和维生素C可以降低胆固醇和血脂，所以喝茶可以减肥。

2.缓解疲劳

岩茶含有强效抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能分泌抗压力激素。

桂花茶中少量的咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

促进消化

茶叶中含有大量的肉桂油，能刺激嗅觉，迅速反映和促进胃肠吸收，增强分泌，排除体内多余的垃圾，有健胃消食的作用。

刷新思维

岩茶中含有一定量的咖啡因，能增强大脑皮层的兴奋性，使神经中枢处于兴奋状态，达到清心醒脑的效果。

岩茶的缺点和禁忌；

1.隔夜茶和凉茶汤禁止饮用。

岩茶冲泡后要温饮，隔夜茶和凉茶汤不宜饮用，因为长时间暴露在空气中可能会引起腹泻。

2.贫血的人禁止喝大红袍

茶叶虽然含铁较多，但不容易被人体吸收。但茶叶中的儿茶素很容易与饮食中的铁离子合成不溶性化合物，从而阻碍人体对铁离子的吸收。因此，贫血患者最好不要喝茶。

3.失眠者和服用镇定剂者禁止饮酒。

如果你是一个喝完茶就睡不着的人，最好不要喝茶，也不要喝下午茶。服用镇静剂时不要喝茶，以免与药物性质冲突。

4.营养不良的人禁止喝酒。

茶叶可以减脂，其实是因为茶叶中的一些成分会阻碍蛋白质的吸收，所以太瘦或者蛋白质不足的人一定要注意适量喝茶。