喝乌龙茶的利与弊

喝乌龙茶的好处有缓解疲劳、抗疲劳、促进消化、补充身体所需营养、消食健胃、促进新陈代谢、抗衰老、促进脂肪分解。适量饮用还有生津止渴、利尿通便、提高免疫力的作用。但乌龙茶也有弊端，不宜喝浓茶、隔夜茶，以免拉肚子。

喝乌龙茶的好处：

1、消除疲劳

乌龙茶有缓解疲劳、提神醒脑的功效，因为它含有丰富的咖啡因，能兴奋中枢神经，帮助人提起精神，改善思维，缓解疲劳，提高工作效率。

2.抗衰老

乌龙茶具有和维生素e一样的抗衰老作用，喝乌龙茶可以从多方面增强人体的抗衰老能力。另外，乌龙茶可以改善皮肤过敏；还具有抗肿瘤、抗癌作用。

3.减脂减肥

肥胖者喝乌龙茶最大的好处就是减脂减肥。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，当然含有大量的营养成分。茶多酚是茶叶中最丰富的成分，有助于促进脂肪的分解。

4、调理肠胃

乌龙茶是非常好的中性茶。多喝乌龙茶可以减轻一些东西对肠胃的刺激，达到调理肠胃的好处。

5.清热解毒

乌龙茶有清热解毒的功效，能加速人体新陈代谢，从而带走体内多余的热量，非常适合茶艺训练。

6.反病毒

喝乌龙茶可以摄入大量的儿茶素，儿茶素可以起到抗氧化的作用，有助于增强抵抗力，达到抗病毒的好处。

喝乌龙茶的禁忌：

1.不能空腹喝酒，否则会觉得饿，甚至头晕，俗称“醉”。

2.睡前不要喝酒，否则会让人难以入睡。

3.冷茶不能喝。乌龙茶性寒凉，对胃不好。

知心茶网小贴士：

1.乌龙茶是六大茶中的《青茶》，属于半发酵茶。

2.乌龙茶主要有凤凰单丛、武夷岩茶(大红袍、肉桂水仙)、铁观音、丁咚乌龙茶等。

大红袍是乌龙茶而不是红茶。

4.清香的铁观音也是“乌龙茶”，不是“绿茶”

5.武夷岩茶是闽北主要的乌龙茶，有大红袍、水仙、肉桂、黄观音、铁罗汉等。

6.乌龙茶冲泡时，水温必须100度，高温冲泡的香气更明显。