谁应该更常喝茶及其好处？

喝茶有很多好处，但并不是所有的都适合喝茶。人们需要知道谁应该更经常喝茶。下面我们来看看应该经常喝茶的人群及其好处。希望对你有帮助！

应该多喝茶的人

1.酗酒者

在中国，酒文化源远流长，酒与人们的生活息息相关。在现代交往过程中，酒作为一种传播媒介，在迎客、会友、沟通、传递友谊方面发挥着独特的作用。俗话说“无酒不成席，无酒不成席”，喝酒交际成了每个成年人都会遇到的问题。我们知道少量饮酒对人体健康有好处，但如果长期大量饮酒，就会造成肝胃受损、神经系统麻痹等健康问题。

喝茶对解酒有好处，但要注意喝茶。一般来说，解酒最好选择普洱茶。在酒精水解过程中，人体需要大量的维生素C，而发酵普洱茶由于加工过程中微生物的作用，维生素C成倍增加。普洱茶又甜又温。进入人体胃部后，会在胃表面形成一层附着的黏膜，对胃产生有益的保护层。而且普洱茶比其他茶含有更多的可溶性糖，对解酒也有特效。另外，茶的浓度也不能太高，否则茶中的咖啡因可能会使心率加快，增加心脏负担，加重头痛。

2.抽烟很多的人

与饮酒相比，吸烟有害无益，是一种不健康的生活习惯。长期吸烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等疾病。减少烟毒对人体的危害，喝茶也能起到很好的作用。

这种影响主要表现在三个方面：

第一，经常喝茶可以降低吸烟诱发癌症的可能性。喝茶可以防癌。茶叶中的茶多酚可以抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂，也是一种很强的自由基抑制剂，可以抑制吸烟引起的癌症。

第二，经常喝茶有助于减少吸烟造成的辐射污染。喝茶可以有效防止放射性物质侵入骨髓。茶叶中的儿茶素和脂多糖能减少辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。

第三，经常喝茶可以防治吸烟引起的白内障。茶叶的胡萝卜素含量远远高于一般的蔬菜水果。胡萝卜素不仅可以预防白内障和保护眼睛，还可以预防癌症、尼古丁和烟草中毒。

3.经常熬夜的人。

熬夜，通宵打游戏，通宵狂欢。往往不知不觉就到了早睡的地步，熬夜伤身。长此以往，肠胃受损，视力下降，皮肤变差，精神不好。我们都知道要养成早睡早起的好习惯，但是有时候还是没办法。我们成为夜猫子不是后知后觉就是运气！

熬夜工作需要很多精力。这个时候，你需要一杯健康的茶来提神。研究证明，茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清晰，思维敏捷，同时能加速血液循环，促进新陈代谢。疲劳之后喝杯茶，你就会释然。从香气到汤汁，由内而外按摩你紧绷的神经。

4.经常面对屏幕的人

随着科技的发展，越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤整天暴露在各种电光屏幕下，上班，刷微信，逛淘宝，玩游戏。我们的皮肤从当年的被吹破变成了现在的暗沉。BB霜越来越浓，却解决不了根本问题。为什么不喝杯茶呢，既健康又减少辐射？

茶叶中含有多酚、脂肪酸和维生素C，能有效减少辐射。另一方面，长时间接触手机和电脑屏幕会损害人的眼睛。

我们知道不同的茶有不同的品质，喝茶的人需要选择c

另外，普洱茶可以促进肠胃蠕动。长期饮用有助于缓解便秘，提高肠道免疫力。

6.又冷又湿的人

虚寒的人手脚冰凉，血液循环不畅。秋冬寒冷季节，会出现免疫力下降、新陈代谢缓慢等症状。这个时候，我们的身体需要一杯温茶来促进血液循环，抵御寒冷。

而湿度大的人往往会犯困，食欲不振，手脚冰凉。多为脾胃功能失调，部分为虚寒体质。这时候要选择普通的水煮茶和红茶，用等温养胃来维持。这些茶能有效地行气除湿。另一方面，茶具具有利尿功能，还可以帮助人排出体内的水分。

7.爱美的人

茶叶具有很强的抗氧化和自由基清除作用，能有效防止衰老。许多研究证明，茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C和维生素e，茶叶中丰富的维生素能促进皮肤健康，而茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。目前的

很多化妆品品牌都推出了含有茶叶成分的护肤品，具有去除面部油腻、收敛毛孔、抗皮肤衰老、减少阳光中紫外线伤害的功效。

研究证明，茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸、芳香物质等化合物能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶可以减肥。唐朝《本草拾遗》年，茶的功效被记载为“久食使人瘦”，中国边疆民族也有“一日离不开茶”的说法。

介绍喝茶的好处

1.化解中毒

如果误服银、铝、洋地黄、奎宁、铁、铅、锌、钴、铜、马钱子等金属盐或生物碱类毒物，喝浓茶，茶叶中的鞣酸可与毒物结合沉淀，延缓毒物的吸收，有利于抢救。

2.治疗细菌性痢疾

无论急慢性菌痢，喝浓茶都有明显疗效。药理研究表明，茶汤对志贺氏菌有明显的抗菌作用。

3.治疗急性肠炎

对于饮食不洁引起的腹痛腹泻，可以在一杯浓茶中饮用。如果腹泻仍然存在，用水煎服15g茶两次即可见效。

4.治疗胆绞痛

胆结石患者胆绞痛急性发作时，不妨喝一杯浓茶。由于茶碱能松弛胆管平滑肌，可暂时缓解胆管剧烈疼痛，立即去医院治疗。

5.治疗带状疱疹

泡一杯浓茶，放凉，蘸细花茶粉敷患处，每日三次，连续使用。

6.治疗龋齿

喝茶时，将茶含在口中片刻，浸润牙齿，每日10次以上，可有效防治龋齿。

7.延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。据有关部门研究，1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。根据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

8.有助于抑制心血管疾病

茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素和EGC及其氧化产物茶黄素等。有助于抑制这种斑块增生，降低纤维蛋白原与增强的血液凝固粘度，并清除血液凝固，从而抑制动脉粥样硬化。

9.有助于预防和对抗癌症

茶多酚能阻断体内亚硝酸等致癌物质的合成，具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。根据

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。据有关医疗部门的临床试验，用茶提取物治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病，有效率可达90%以上。对于血细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对辐射引起的白细胞减少症有较好的治疗效果。

1.有助于抑制和抵抗病毒细菌

茶多酚有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的抗炎和止泻作用。我国许多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾和阿米巴痢疾，治愈率在90%左右。

12.有助于美容护肤。

茶多酚是一种水溶性物质。用它洗眼睑可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老、减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害的作用。

13.它有助于提神。

茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神醒脑、清心安神的作用。

14.有助于利尿和缓解疲劳。

茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

15.有助于降低血脂，帮助消化。

唐朝《本草拾遗》年有关于茶的功效“久食使人瘦”的记载。中国边疆少数民族有“一天离不开茶”的说法。由于茶具有帮助消化和减少脂肪的重要功能，所以用现在的时髦语言来说，茶有助于“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食使人瘦”就在这里。

16.有助于保护牙齿和改善视力。

茶叶中氟含量高，每100克干茶中氟含量为10毫克~ 15毫克，其中80%为水溶性成分。如果每个人每天喝10g茶，可以吸收1mg ~ 1.5mg的水溶性大气。而且茶是碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。据相关数据显示，在小学生中进行“饭后茶漱口治疗”实验后，龋齿率可降低80%。据有关医疗单位调查，28.6%的白内障患者有喝茶的习惯；71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以降低眼晶体的混浊度，经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛、提高视力有积极的作用。

不能喝的九种茶

1.变质的茶

茶叶不易妥善保管，容易吸潮发霉，而有些人出于对茶叶的热爱和经济，不愿意丢弃发霉的茶叶。变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌，绝对不能饮用。如果优质茶叶浸泡后放置时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不能再喝了。

2.第一杯茶

现代茶叶在种植、加工、包装过程中，不可避免地受到农药、化肥、粉尘等物质的污染。第一口茶其实就是洗茶的水。应尽快倒掉，再倒入开水中，这样沏出来的茶最卫生。

专家表示，中国茶叶80%的质量安全问题都是农药残留造成的。茶叶中的农药残留不仅可能引起慢性中毒，还可能引起急性中毒，尤其是对儿童。

3.焦茶

炒出来的茶叶失去了营养，味道不好。

泡茶时间要长

如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类、芳香物质等会自动氧化，不仅使茶汤颜色深、口感差、香味低，失去品尝价值，而且由于茶叶中的维生素C、维生素P和氨基酸因氧化而减少，使茶汤的营养价值大大降低。同时，由于茶汤搁置时间较长，受到周围环境的污染，微量

茶一般是用高温水冲泡的，但是水温太热就不能喝了。太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。如果长期喝太热的茶，可能会引起这些器官的病变。

7.川味茶叶

也就是茶叶和其他有味道的东西放在一起一段时间后会改变味道。有些气味是有毒的，比如油漆和樟脑。

8.浓茶

浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等。很气人。喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣、眩晕，对胃也不好。有的人喝了会有呕吐感。

9.生茶

所谓绿茶，是指杀青后不经揉捻直接干燥的绿茶。这种茶外观呈天然绿色，内部成分与鲜叶所含成分基本相同。低沸点的醛、醇类化合物转化挥发不多，香味严重偏绿。老年人喝这种绿茶，对胃黏膜刺激很大，喝后容易胃痛；年轻人喝酒后也会有胃部不适的感觉，也就是俗称的“刮胃”。如果买错了这种生茶，最好不要直接泡。可以放在不油腻的铁锅里，用文火慢慢翻炒，烤至绿色，产生微微的栗子香味后就可以喝了。