喝茶有什么特点 正确的喝茶习惯是什么？

喝茶有什么讲究？喝茶的正确习惯是什么？

喝茶是愉快的，有营养的，健康的。习惯了喝茶，却没有注意正确的喝茶方式。不仅品尝不到饮茶的美妙，而且起不到养生的作用，反而会对身体造成伤害。

1.温度

喝太烫的茶汤可能会刺激口腔和食管黏膜，引起局部炎症。从营养学的角度来说，喝茶的温度从微寒到温热可口。一般都是Nicha推荐的温度。Com在50度左右，但无论如何都不应该超过60度。

喝太凉的茶汤，由于时间的延长，会损失茶叶中的营养成分，如茶多酚、维生素C等可氧化物质。

2.浓茶

喝浓茶时多喝些咖啡因和茶碱，会刺激中枢神经，使人兴奋。脑力活动过度，注意力不集中，会影响作息。

睡前喝浓茶影响睡眠，甚至导致失眠。

绿茶，新白茶，黄茶，都是寒凉的。年老体弱者喝浓茶可能会引起肠胃疾病。泡茶要注意力度。

3.饭前饭后

饭前饭后喝茶，茶碱会影响消化，而鞣酸会抑制胃肠分泌，导致消化不良。

它与其他食物中的蛋白质形成单宁酸蛋白凝块，难以消化。专家建议饭前饭后1小时内不要喝茶。

4.生理期

生理期不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，使女性缺铁更加严重。如果问题比较严重，建议用茶前先咨询医生。

5.空肚皮

空腹喝茶会稀释胃酸和胃液，阻碍消化，甚至引起心慌、头痛、肠胃不适、头晕、心烦。

并且影响蛋白质的吸收，还可能对胃黏膜造成损伤，引起慢性胃炎。

另外，茶叶不能长时间泡在水里。只有分茶，才能保证茶的最佳口感。

6.不要换茶。

为了省茶或者省事，有些爱茶的人喜欢泡一把茶泡一整天，这样也不好。

无论什么茶，冲泡次数都是有限的，有限次数冲泡出来的茶才是最好的口感。

一把茶叶冲泡十次以上甚至二十次，不仅味道不好，而且没有营养。

7.一年四季都喝同一种茶。

从营养学的角度来说，茶含有较少的热量和大量的维生素A、B、c。

不仅营养丰富，还不用担心发胖。除了喝绿茶，还可以加入玫瑰花、陈皮、枸杞、红枣等。制作花茶或混合茶。

对于女性来说，它们有不同的功能，比如美容和保健。但是，好的东西也要适当适度的混合。这和健康季节有关。在不同的季节喝不同的茶。

甚至在一天的不同时间喝不同的茶。四季都一样。秋天多喝熟茶和红茶，夏天喝点绿茶。

茶友，喝茶是常事。每天喝茶的人会养成自己的习惯。

错误的喝茶方式也会影响身体健康。不要任性。你有过这些不良的饮酒习惯吗？

如果是这样，那就把它变成一个更好的习惯。毕竟喝茶是为了健康，所以要选择正确的喝茶方式。