晚上喝茶对身体有害吗？

晚上喝茶对你的健康有重要影响。茶中含有咖啡因，有提神的作用。晚上喝茶后，大脑会极度兴奋，从而影响睡眠。其次，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡因会加快肠胃蠕动，增加排泄频率，加速新陈代谢，严重影响睡眠，同时刺激肠胃和消化道。

喝茶时间的重要性：

1.早上喝茶

经过一夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度相对较高。此时喝一杯淡茶，可以有效补充人体水分，清洁我们的肠胃。

但需要注意的是，早上喝茶时，尽量不要喝浓茶，而是一杯红茶，因为红茶能有效促进体内血液循环，驱散寒气。

而且如果早上喝茶，一定要在早餐后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

2.下午3:00左右喝茶。

我们经常听到人们谈论下午茶，下午茶，但事实上，我们在下午3点左右喝的就是这种茶。这个时候喝茶可以有效增强身体的抵抗力。最好喝下午茶，因为绿茶可以有效缓解肝火旺盛的症状，绿茶中所含的茶多酚具有抗氧化和消炎的作用。

3.晚上8336030左右喝茶。

晚上八点半左右，免疫系统最活跃。这个时候喝一杯茶，可以有效的修复和恢复免疫系统。

晚上最好喝红茶，能有效帮助身体分解脂肪，暖胃助消化。但是不要在10点以后喝茶。