茶富含多种营养成分,具有提神、消除疲劳、通便、促进排泄、调节体温、消除过多自由基、调节生理、促进人体微循环和新陈代谢、利尿、明目、解渴、抗氧化、抗疲劳的作用。但禁止喝隔夜茶和凉茶,以免拉肚子的副作用。
茶的功效和作用:
1.茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素、茶多酚、咖啡因、脂多糖等成分,能调节生理功能,发挥多种保健和药理作用。
第二,茶可以防止人体内固醇的增加,预防心肌梗塞。茶多酚还能清除过多的自由基,抑制和杀灭致病菌。
第三,茶具有提神、消除疲劳和抗菌的作用。
4.放松和利尿。在茶叶中咖啡因和芳香物质的共同作用下,可增加肾脏血流量,提高肾小球滤过率,扩张肾脏微血管,抑制肾小管对水的重吸收,从而促进尿量增加。
五、清热解暑,茶有解暑的功效。夏天喝茶有助于散热。茶叶中的多酚和氨基酸刺激唾液分泌,保持口腔湿润,产生清凉感;同时,在茶叶中咖啡因的控制下,调节体温。
第六,保护眼睛,提高视力。茶叶富含维生素,从而提供人体所需的各种维生素。b族维生素可以预防疥疮,维持神经和心脏的正常功能,参与脂肪代谢。
维生素E还能降低眼晶状体混浊,对减少眼疾、保护眼睛、提高视力有积极作用。
茶的禁忌和副作用:
便秘的人不能喝茶,因为茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用,从而影响食物的消化吸收,引起便秘或加重。
神经衰弱、睡眠不足的人不适合喝茶。因为茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用,所以喝茶,尤其是浓茶,会使人的大脑处于过度兴奋的状态而得不到休息。
其次,隔夜茶和凉茶是禁止喝的,因为长期暴露在空气中容易滋生细菌,喝了可能会拉肚子。