金银花枸杞菊花茶的功效与作用

金银花、枸杞、菊花茶中含有丰富的菊苷、皂苷、黄酮类等物质。饮用具有清新口气、缓解抑郁、促进新陈代谢、补充所需水分、清热解暑的功效。此外，饮用金银花、枸杞、菊花茶后，其维生素可缓解眼睛疲劳和干涩，润喉。

金银花、枸杞、菊花茶的功效；

1.枸杞含有丰富的维生素B1、胡萝卜素、维生素C等微量元素，对肝、肾、明目、润燥有益，能改善人的记忆力、视力、头晕、耳鸣等症状。枸杞还有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。

2.菊花有祛风清热、平肝明目、止咳止痛的功效。对头痛、头晕、目赤、肿痛、风热感冒、咳嗽等症有明显疗效，还具有提神醒脑的作用。

3.金银花能祛风热、清血毒，对各种热相关疾病，如体热、疹、斑、热毒痈、咽喉肿痛等有明显疗效。

4.十八般抗中，枸杞、金银花、菊花不搭配在一起，可以用枸杞、金银花、菊花泡茶。

菊花、枸杞、金银花的用法：

1.菊花

一天不超过五朵。

菊花有清热泻火、清肝明目的功效。很多人喜欢喝菊花茶降火。如果每天喝菊花茶，最好不要超过5。

菊花可以降血压。血压低的老人和血压正常的人，每天喝的花不要超过3朵。

饮酒提醒：

菊花性寒，脾胃虚寒不适合饮用；感冒的人不宜饮用，否则会加重病情；孕妇也不要喝。

2.金银花

痛经的女性不宜饮用。

金银花具有清热解毒、疏风清热、杀菌利尿的功效。热盛、口腔溃疡频繁、口吐白沫的患者可以经常服用。

但寒性金银花、痛经、虚寒体质、消化功能差的患者不宜饮用。

饮酒提醒：

为了得到最好的保健，服用金银花的最佳时间是夏季，但不要天天喝。每次用量10g左右。

3.枸杞

泡水吃比直接吃好。

枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，被称为“明目”。很多人喜欢泡枸杞保护眼睛。

但玉米黄质不溶于水，所以很难通过简单的冲泡将这种营养物质“输出”。

建议烹饪时，不妨以枸杞为食材，加入粥和蔬菜，咀嚼。还是干嚼最有营养，但不要吃太多。建议每天服用10 ~ 20g。