喝普洱茶减肥最快的方法 喝普洱茶减肥的注意事项普洱茶的好处

我们都知道喝普洱茶可以减肥，但是很多朋友喝了普洱茶之后好像都没有什么效果。普洱真的能减肥吗？如果能减肥，怎么喝普洱茶减肥更好更快？

普洱茶的减肥降脂作用主要来源于两个因素：一是茶多酚、叶绿素、维生素C等有效成分的综合作用。(云南产茶区茶树的茶多酚含量达到30-34%，儿茶素含量达到18-24%，其消泡性和茶提取物达到46-50%)。二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用(菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，促进腰腹部脂肪的酶促分解)。

喝普洱茶减肥最快的方法

早餐：

一般来说，上班族可以选择三明治、面包或馒头(任选其一)

2.将10克普洱茶浸泡在250毫升热水中。

3.浸泡5分钟后，加入500ml鲜牛奶(根据个人口味加些糖)

午餐：

1.普洱茶37.5g，热水1500ml，饭前500ml。

2.饭后喝500ml。

3.渴了或者饿了就喝500ml。

晚餐：

1.采用小型进气系统。

2.饭后喝普洱茶：20g，500ml。

3.饭后，喝一杯温热的普洱茶。

喝普洱茶减肥的注意事项

1、一日三餐要定量，按时，不吃零食。

2.喝完普洱茶，会更快的感觉到饿。所以不要吃太多。饿了可以喝普洱茶。

3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入普洱茶中调节口感和美感，也可以加入哈密瓜等水果，让茶变得独特。

4.饭前饭后喝茶至少要间隔半个小时。

5.坚持适度锻炼有益身心健康。

为了减肥，最好饭后喝普洱茶，每天1600 ml，相当于三瓶矿泉水。减肥效果因人而异。通常自主神经活跃的人会在一周内瘦下来。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以减肥成功后，要保持喝普洱茶的习惯，这样才能保证体重不会反弹。

相关话题：普洱茶减肥/普洱茶的好处/蜂蜜/饭后茶。