长期晚上喝茶怎么样？

晚上长时间喝茶不好，因为茶中含有丰富的咖啡因和茶多酚，会刺激大脑的中枢神经系统，从而提神醒脑，增加脑细胞的活性，使大脑无法休息，影响睡眠；另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡因会促进消化，加速排泄，促使生物钟紊乱，长期频繁起床，导致失眠。

结论：

总之晚上10点以后最好不要喝茶。如果一定要喝，记得以淡温茶为主。同时注意，凉茶汤、隔夜茶不适合饮用。