上火喝什么茶？

从茶的性质来说，凉茶适合上火饮用，如绿茶、黄茶、白茶、普洱生茶、菊花茶等。

其中绿茶是天然未发酵茶，性寒。含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分，适合下火饮用。

火下喝什么茶：

1.菊花茶

菊花茶降火明目。这是一种很好的夏季饮料。

喝菊花茶的时候，可以在茶杯里放一些冰糖或者一茶匙蜂蜜，味道会更好。

寒性体质的人喝菊花茶，要放点枸杞，脾胃虚寒的人要少喝。

2.陈皮茶

陈皮就是陈皮，不要小看它。陈皮可以刺激食欲，帮助消化脂肪类食物。喝了护肝，养胃，降火，开胃。

蜂蜜陈年茶是最好的组合。注意先用开水浸泡陈皮，水微热时再加入蜂蜜，保留蜂蜜的有效成分。

3.苦丁茶

苦丁茶被认为是最降火的茶。因为苦丁茶性寒，胃寒的人不宜喝苦丁茶。可单独饮用，也可与其他茶混合饮用。如果加入蜂蜜，可以制成苦丁茶花蜜，口感极佳，清凉解渴。

4.绿茶绿茶是一种常见的茶，每天接触的人比较多。但是注意不要空腹喝酒。

结论：

菊花茶、绿茶、苦丁茶等。两者都有清热解暑的功效，但也要注意不要长期喝浓茶。