如何改变喝茶的习惯？

虽然只是夏天，但是你已经可以感受到夏天的炎热了。

人们经常喝冷饮来消暑。其实喝茶也可以起到消暑的作用。此外，喝茶比喝普通饮料更有益。每一种茶的功效都不一样，适合的人群也不一样。

夏天怎么喝茶？

喝白茶预防中暑。

天气炎热容易中暑，尤其是经常外出工作和游玩的人。这个时候你需要的是白茶。

白茶是一种经过萎凋、干燥后才稍微发酵的茶叶。

而且茶叶含有丰富的氨基酸，有清热解暑的功效，可以预防中暑。

提神养胃，喝红茶

夏天人的精神很差，经常犯困，很累。红茶中富含的咖啡因可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而提神醒脑，消除疲劳。

在夏天，我们总是喜欢吃一些冷冻食品或冷饮来降温。殊不知，这样很容易伤到脆弱的脾胃。

红茶性热，有暖胃护胃的作用。所以夏天也很适合喝红茶。

保护自己免受辐射，喝绿茶。

夏天防晒对于爱美的MM来说是一个庞大的工程。除了涂防晒霜，还可以喝绿茶防晒。

绿茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化功能，可以减少晒伤和紫外线造成的伤害。

同时，绿茶还具有防辐射的功效。对于整天面对电脑的上班族来说，喝绿茶是最好的抗辐射方法。

吃腻了喝普洱茶

炎热的天气使人的胃变得非常脆弱，要么胃口不好，要么吃完容易消化不良。

普洱茶中的膳食纤维和黄烷醇结合，可以增加消化道的蠕动，帮助食物的消化，达到消食解腻的效果。

喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯熟茶，养胃去脂。