立冬 品茶 修身 养性

今天立冬意味着这是一个寒冷的冬天，人们吃温暖的食物来驱除寒冷。北方有不同的习俗，闽中俗称“过冬”，意思是秋冬之交，立冬“补冬”。在广东潮汕地区，立冬吃甘蔗和炒香米。

在汕头，人们在初冬吃由莲子、蘑菇、栗子、虾和胡萝卜制成的香米，这些都是温暖的食物。在北方，初冬的习俗是吃饺子，因为饺子看起来像耳朵。人们认为吃了它们，冬天耳朵就不会凉了。

冬天来了，吃饭化妆是必须的。除此之外，还可以喝一些保健茶，有益身心健康。这时候就需要喝温润滑润的茶了。

那么哪些茶值得喝呢？让我们看一看。

1.红茶

红茶是冬天必不可少的茶。红茶叶红色，汤红色，醇厚干爽。

每个人都可以根据自己的口味加入牛奶和糖，香味不会改变。富含维生素A、胡萝卜素、钙等营养元素。具有促进新陈代谢、预防流感和骨质疏松、暖胃和养生的功效。

另外，冬天人的食欲增加，难免会多吃油腻的食物。喝红茶可以去油，刺激食欲，使人体更好地适应自然环境的变化。

2.乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是蓝褐色的，所以它也被命名为“绿茶”。

在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。它性温、适中，所以有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。其美容养颜功效在日本更是被称为“美容茶”。

冬天室内空气大多干燥，人容易口干、嘴唇干裂。这时候泡一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。

另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪堆积。对于冬天怕粘胖的人来说，绿茶也有一定的减肥效果。

3.红茶还是老白茶

黑茶有泾阳茯茶、安化黑茶(三尖三砖)、六堡茶、雅安藏茶、老青砖等。

白茶有寿眉、工美、白牡丹等。

红茶所含物质丰富，成熟发酵后，性质温和，适合秋冬饮用。它不仅能温暖身体，还能增强身体的抵抗能量。

白茶味道甘甜爽口，老白茶可以煮着喝。温热的茶香不仅解决了冬季的干燥，还有助于抵御寒冷，促进睡眠，保持好心情，对预防流感有很好的效果。

《晚起》

唐代的白居易

融雪，炒香茶，炒菜，煮食糜。

用融化的雪水煮茶，拌酥油煮粥。

立冬，品茶，修身，养性。