预防高血压的茶这么多

高血压患者需要注意饮食，这已经是听得人耳朵长茧的话题了。高血压已经成为现代人的常见病之一。很多人在求医问药的同时，往往忽略了日常生活中需要注意的事情。一项研究表明，有些茶对高血压有一定的预防作用，那么哪些茶对高血压有预防作用呢？乌龙茶：说到乌龙茶的功效，也许每个人的第一反应都是减肥，但是边肖想告诉你，乌龙茶也有降血压的功效！研究表明，饮用乌龙茶不仅能促进人体新陈代谢，改善饮食中的脂肪吸收，还能起到减肥的作用。同时，乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的胆固醇含量，起到降血压、血糖、血脂的作用。

白茶：白茶是目前市场上比较受欢迎的一种茶，不仅仅是因为它独特的口感，更重要的是它特殊的养生功效对于注重健康的现代人来说是不可或缺的。降低血压是白茶的功效之一。

白茶富含茶多酚、维生素C和维生素p，据了解，维生素C可以降低血液中胆固醇的浓度，增强血管的弹性和通透性，而茶多酚还可以促进人体对维生素C的吸收，加速维生素C对人体的作用。维生素P听起来很奇怪，但也是白茶降血压的关键之一。维生素P可以降低血管的脆性，降低血管的通透性，扩张小血管，引起血压下降，同时增强维生素c的活性。

红茶属于后发酵茶，虽然外形粗糙，本质细腻，但却是高血压患者的降压茶。医学界认为，红茶中的茶氨酸可以抑制血压升高。生物碱和儿茶素可以松弛血管壁，通过松弛血管，可以使人体的血压下降。

葛根茶：葛根有改善脑部血液循环的作用，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用。经常饮用葛根茶对治疗高血压有明显疗效。其制作方法是将葛根洗净切成薄片，每日30克，用水煮沸后作为降压茶饮用。

槐花茶：将槐花的花蕾采摘晒干，用开水浸泡，作为降压茶饮用，每日数次，对高血压患者有独特的治疗作用。同时，槐花还具有收缩血管、止血的作用。

山楂茶：山楂含有能帮助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。同时，经常饮用山楂茶对治疗高血压有明显的辅助疗效。饮用方法是用12片鲜山楂果茶冲服，每日数次。

荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减脂去脂的良药。治疗高血压的饮用方法是：将半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后让后代饮用降压茶。

菊花茶：所有的菊花都应该是甘菊，其味不苦，尤其是苏杭产的大白菊或小白菊。每次喝3克左右的降压茶，每天3次；菊花、金银花、甘草也可代替茶叶一起煎服，有平肝明目、清热解毒的特殊功效。对高血压和动脉硬化患者有显著疗效。

大多数现代人都有高血压，这与他们的日常生活习惯和饮食结构有关。合理的饮食，可以养成良好的作息习惯。茶叶虽然不能代替真正的降压药，但是可以起到一定的抑制作用。但是，通过喝茶来修身养性，高血压会离我们更远。

(编辑：李宗梅)