经期不要喝绿茶和花茶 看情况吧

下班后喝杯茶提提神是许多女人的习惯。但是如果你正在经期，你应该注意这个禁忌。女性在经期处于一种特殊的生理状态。如果一如既往地坚持每天喝茶，会造成体内铁的过度流失，容易引起贫血，加重经期便秘。所以建议女性经期尽量不要喝绿茶，红茶可以少喝，花茶要根据个人体质慎重选择。经期不要喝绿茶和红茶。

铁是合成血红蛋白的重要物质。正常情况下，人体的铁每天都在流失，而在月经期间，随着大量血液的流失，铁的流失更加严重。如果此时喝绿茶，会加重铁的流失，容易引起贫血。绿茶中含有较多的单宁酸，与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物，阻碍身体对铁分子的吸收，加重铁的流失。

另外，茶叶中的鞣酸会加重经期便秘。女性在经期容易便秘，鞣酸会减缓肠道蠕动，使大便滞留在肠内，从而加重便秘。红茶具有消炎、杀菌、解毒的作用，能健胃、健肠、助消化。与绿茶相比，鞣酸较少，经期适量饮用，对月经不会有太大影响。但因为任何茶叶都含有鞣酸，所以红茶虽然没有绿茶那么多，但还是会增加铁的流失。另外，所有的茶叶都含有咖啡因，所以喝茶的时候很容易睡着。对咖啡因敏感的人，经期千万不要再喝茶了。咖啡因可刺激神经兴奋，加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征。这些都是女性生理期容易发生的。

月经期大的女性不宜喝玫瑰花茶。

近年来，花茶越来越受女性的欢迎，如玫瑰花茶、菊花茶和茉莉花茶，已成为一些人的必需品。因为花茶的种类很多，如果你不知道花茶的特性和构成，长期喝一些花茶，或者在经期喝花茶，也会对身体产生一些副作用。比如很多人喜爱的玫瑰花茶，可以活血化瘀，行气活血，对气血运行不正常，子宫内积滞引起的痛经有一定疗效，但特别不适合月经量多的人。菊花茶能清热解毒，但阳虚体质的人不宜长期饮用。

医生还提醒容易紧张、失眠、月经量过多或不足的女性，经期外出就餐，尽量不要喝太多汤。因为很多餐厅喜欢添加不同的食材做汤，如果不了解这些食材的特性，随意进行补充，很可能会影响月经的正常运行。