区分按体质喝茶和因阴虚滋阴清热而按体质喝茶

阴虚清热饮茶

喝茶要适度，要健康。

经常喝茶的好处

菊花茶具有清热解毒、利咽消肿的功效。

阴虚体质饮茶补阴清热

阴虚的人津液不足，精血不足等。又患阴虚内热，表现为阴血不足，热盛。阴虚的原因主要是阳邪消耗阴液，劳累过度消耗阴血，久病精血不足。体内的阴液流失，很容易导致虚火的产生。这时候如果单纯泻火，就会虚寒，引发其他疾病，适得其反。所以，滋阴是调理阴虚火旺体质的主要途径，体内阴足阳根，才不会成为虚火。阴虚的人，关键是滋阴清热，滋补肝肾。五脏中，肝藏血，肾藏精，所以滋补肝肾是喝茶的重点。推荐滋阴的茶材，如百合、芝麻、黑豆、乌梅、桑葚、黑芝麻、银耳、陈皮等。

喝茶应适量做到健康饮茶

对于一个健康的成年人来说，每天喝5克茶具有长期的保健作用。每天喝12克左右不算多，但也以不超过这个量为宜。妇女、儿童、老人可根据体质适当减少爱好。就不同职业而言，脑力劳动者的身体休息活动较少，适量饮茶有利于补益精气，舒筋活络，特别是防止因静脉运动迟缓引起的麻木或肌肉萎缩。重体力劳动者也要多喝茶，茶对调节体液、保护皮肤、预防眼疾有明显的作用，尤其是经常接触电脑、电视等辐射的人，更要多喝茶，这样可以更好地防止辐射损害健康。

常饮茶的好处

自古以来，喝茶对身心健康都有积极的作用。如今，经常喝茶的好处已经达到了数不清的程度。中国有六种茶，每种茶都有自己的特点，适合不同体质的人饮用。经常喝茶的好处如下。经常喝茶的好处茶叶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑。祖国医学认为，茶味苦性寒，可降百病之火。现代研究发现，茶叶中含有咖啡因、可可碱、茶碱等。可以提神醒脑，利尿，增强心肾功能。茶叶中含有10-20%的茶多酚，可以保持维生素C的活性，减少一些金属离子，中和一些有机化合物，消除其对身体的毒害作用。茶还富含B族维生素。喝茶可以增强神经调节功能，增强新陈代谢，维持水电解质平衡。

菊花茶具有清热解毒、利咽消肿的功效

菊花茶配方：菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g(金银花贵，可用木棉15-20g代替)，用温水洗净后用开水冲服。有喝茶习惯的人，可以加入适量的绿茶。功效：配方中菊花、金银花具有清热解毒、疏风散热的功效；桔梗和甘草一起有清咽的作用；木棉具有清热解毒、消除湿热的功效，可配合全方使用，清热解毒，利咽消肿。适用人群：慢性咽喉炎者，因内热耗伤，咽喉疼痛加重或复发者；平时身体强壮、容易上火的人可以适当饮用；风热感冒初期，临床表现为咽痛、流脓鼻涕等。不适合人群：身体虚弱、容易感冒的人；脾胃虚弱，腹胀