21天辟谷法食谱正版

21天辟谷法食谱正版，21天正确辟谷法

第三阶段：所有常规饮食可在接下来的10天内组合(注： 60%的食物饱，睡前5小时不要加入所有食材)。 第二阶段即14-17天恢复早餐粥，其余时间喝酶和水。 一般来说，辟邪期间不影响正常工作和学习，也可以参加体力劳动。 用什么样的驱魔方法，取决于自己的生理感觉。 进入驱魔状态后，请保持自然，绝对不要给自己增加心理负担和强迫观念。

首先，头三天禁食。 (注)完全禁食，只喝水，进行身体排毒，可使用蜂蜜柠檬水。 一般来说，初学者要辟邪，最好先采用短期，每天吃几个水果。 找到感觉获得经验后，按顺序深入。 第三阶段：后10天可正常进行膳食搭配(注：吃饱，睡前5小时不吃食物)。

1、21天辟谷后复食食谱

进入阶段3后，就可以开始正式的饮食了。 一开始就不要吃大鱼大肉，简单地从粥类开始，让胃慢慢适应饮食，控制饱腹感。 吃六七分饱左右，绝对不要暴饮暴食。 开始暴饮暴食的话，前面所有的辛苦都会白费，所以控制一下食欲吧。

2、辟谷21天后复食的食谱

21天禁食减肥法的食谱其实主要是告诉大家每天吃的东西以清淡为主，绝对不能吃油腻辛辣的东西。 例如，中间8天可以吃很多猕猴桃、樱桃、橘子、苦瓜、黄瓜、各种绿叶蔬菜等。 我禁食了三天，肚子饿了。 那个时候，如果只吃酸性的水果胃不舒服的话，就会导致便秘。 选择消化吸收好的蔬菜和水果的饮食是最好的。

3、21天红糖辟谷法食谱

辟谷间有完全禁水、禁食者； 不由得喝水但禁食者； 有人每天都能吃少量的水果； 长期辟邪者也有用红枣、核桃等干果调节的。 我不吃天上掉晚饭的黄瓜。 晚餐只做诗优，方便去儿科的人只喝酵素，其他饮食方法内容相同。 早餐减去360天的新知粥不再吃主食，其他饮食方法和前三天一样。 在驱魔谷之前吃了喜欢的最后一顿晚饭后，开始最痛苦的三天禁食。 主要摆脱对食物的心理依赖，排出身体的杂质吧。

4、21天辟谷食谱表格

正确认识辟谷疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时的饥饿和可能出现的不适感。 辟谷有短期、中期、长期之分，短期者三五天至两周； 中期者半月至百日； 一百多天是长期的驱魔。 像每天早上吃早饭一样，喝温度25度左右的500毫升盐水(盐的含量在2g以下)。 完全禁食后，酶的饮用量增加，感到饥饿时可以喝酶、喝水。

无论是恢复饮食搭配，还是六成饱，饮食搭配分类都需要逐步修复，不需要多吃肉类食品和饮食，以免引起胃肠不适。 为减少事故发生，辟谷应在有经验的老师指导下进行，记录辟谷之间的生理指标和锻炼功力，尤其是每天的血压、脉搏、大小便和体重，发现事故及时停止辟谷。