21天辟谷食谱一览表

21天辟谷食谱一览表，21天辟谷餐的正确方法

在你选择了你喜欢的最后一餐之后，你需要最痛苦的三天禁食方法。 这三天的禁食方法，如果上帝是为了让我们摆脱依赖成分的心理状态，排出身体的废物，那么上帝就是为了让我们解脱。 减肥的第一天，如果能屏住呼吸，基本上可以继续头皮僵硬的过去。 初八)蔬菜水果饮食需注意不要吃多(注：主食、脂肪及甜食类、去脂肪阶段)禁食后绝对不可进食。 胃肠很弱，会引起不良反应。 忍耐一下，进入第二阶段，吃蔬菜和水果吧。

完全禁食后，酶的饮用量增加，感到饥饿时可以喝酶、喝水。 首先，头三天禁食。 (注)完全禁食，只喝水，进行身体排毒，可使用蜂蜜柠檬水。

1、21天辟谷复谷食谱

早上喝一碗温水200-300毫升酶，30分钟后喝一碗粥，两个核桃，10点到11点左右吃一个红枣，中午喝一个核桃，200-300毫升酶的代餐多喝热水，下午2点到3点吃两片红枣，晚饭根据睡前30分钟喝200-的行为科学研究，一个人的好习惯、好行为的养成和坏习惯、坏行为的养成，最少需要21天。

2、科学辟谷21天食谱

后10天：可正常进食(注：进食量六成饱，睡前5小时无任何食物进入)。 严格21天后体重一般减轻15斤左右，不到21天达到自己理想的体重，就可以提前结束，进入正常饮食。 别忘了不要再暴食了。 如果均衡饮食可以保持体重，并且在康复两个月后可以再次使用此方法，请参阅[1] 2015-10-25 21:59。

3、7天辟谷食谱表

减肥成功的人说：“决心减肥的人，如果在第三阶段也模仿第二阶段，减肥的效果就会变好。 另外，21天后会感觉到饮食量明显减少，所以对之后的简单饮食有帮助。 后来经常使用叫做决乌汤的经典中医茶。 连续喝可以避免反弹，对之后的减肥也有效果，也没有副作用。 像每天早上吃早饭一样，喝温度25度左右的500毫升盐水(盐的含量在2g以下)。

4、辟谷21天后复食的食谱

第二阶段即14-17天恢复早餐粥，其余时间喝酶和水。 盐的量不要超过2g，小口喝的话，就像早餐21天减肥法一样。 早餐：红豆大米粥一碗清淡小菜(黄瓜、胡萝卜、芹菜加五香煮花生米)、桂圆或大枣一瓶。 不吃早饭的粥不再吃主食了。 在其他饮食方法的一般课程中，剧运军的分析家与前三天相同。 我不吃天减晚饭的黄瓜。 晚饭只喝酵素。 其他饮食方法内容相同。

P.S .建议月经结束后第2天或第3天开始先执行第一个阶段，每天早上喝500ml温度约25度左右的淡盐水。