生姜红茶瘦身生姜红茶蜂蜜瘦身法有效吗？

生姜减肥

精力

传统医学认为其具有辛姜、温中散寒、止呕止呕、解毒杀菌等功效。现代医学研究认为，生姜中含有挥发油，其主要成分为姜酚和含有辛辣成分的姜酚，可促进消化液分泌，增加食欲，增加肠道张力、节律和蠕动，促进血液循环。

由此可见，生姜与减肥的唯一关系是增加胃肠蠕动，促进血液循环。而生姜中挥发油的含量只有0.25%-3.0%，普通煎煮法得到的有效成分更低。就算能达到再多的剂量，又怎么咽得下这种味道呢？

红茶

现代药理研究表明，红茶中的生物活性物质主要是儿茶素、茶黄素及其茶多糖、*** *等，具有一定的辅助利尿、减少脂肪吸收、降低血糖、促进新陈代谢的作用。

同理，红茶作为一种冲泡饮料，所含的有效成分很少，可以通过熬制获得。喝茶比吃大鱼大肉能减少多少脂肪吸收？

蜂蜜

传统医学认为它具有滋补、润燥、解毒、通便的作用。现代医学研究发现，蜂蜜主要由单糖葡萄糖和果糖组成，容易被人体直接吸收。通常，100克蜂蜜含有322卡路里的能量。

所以对于平时便秘的减肥者来说，可能直观上有减肥的效果，但是在增加排泄的同时，伴随着一碗糖水的摄入。你真的在减肥吗？

总结：以上三种食物主要是促进胃肠道的蠕动，增加排泄量(或排泄次数)，促进机体的新陈代谢。虽然这些成分中有一部分可以起到减少脂肪吸收的作用，但是如果不控制全天总能量的摄入，单纯依靠喝这种茶，减肥是指望不上的！因为增加排泄量不代表减肥，你减的只是水，不是脂肪！此外，如果你长期服用，你可能会对胃肠道产生依赖，这意味着当你停止饮用它时，它可能会导致便秘。此外，这种茶不适合任何人，它可能会加重阴虚火旺、目赤内热或患有痈、肿、疔疮、糖尿病和痔疮的人的病情。所以，减肥没有捷径。最健康有效的方法就是合理膳食，加强锻炼，容不得半点偷懒！(图片来源：视觉中国)