红茶、绿茶、红茶什么时候喝效果好？

白天什么时候喝茶最好？其实喝茶是需要时间的。因为如果你在错误的时间喝茶，它会对你的健康有害。

早晨喝红茶补水降血压

有人说喝茶的最佳时间是早上。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度高。喝一杯淡茶，既能补水又能稀释血液，降低血压。

专家认为，早上喝红茶比较合适。经过一夜的睡眠，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑供血充足。

红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，吃完早餐后喝，也可以配牛奶喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，空腹喝会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午喝绿茶清肝又利尿

下午3点左右喝茶可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的部分，俗称下午茶。对于一些“三高”人群，如果坚持喝下午茶，可以达到任何药物都达不到的效果。

通常人体在中午会上火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老。此外，绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。

晚上喝黑茶暖胃促消化

很多人认为晚上喝茶会影响睡眠。其实并不是。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果能喝杯茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。

对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。值得注意的是，晚上不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。

吃三餐后，身体会在消化系统积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化，不会影响睡眠。