茶像灵丹妙药 经常喝可以延年益寿

在日益繁忙的工作生活下，人们的健康问题是由来自各方面的压力造成的。在忙着绿色的同时，注意身体保养，多喝茶，对身体有好处。根据日本茶叶专家的研究结果，茶叶中含有大量的氨基酸，但很少含有茶多酚、茶单宁等苦味物质。经常喝茶可以延年益寿。

目前，国内外对茶多酚和茶单宁生理活性的研究认为，茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制体内自由基造成的损伤，茶多酚能阻断亚硝胺，阻止其在体内兴风作浪，还能直接杀死癌细胞，增强免疫力，提高肝脏谷胱甘肽过氧化物酶的活性，从而达到防癌抗癌的目的。茶多酚还能提高动物体内超氧化物歧化酶的活性，延缓动物体内脂褐素的形成，增强细胞功能，延长寿命。茶单宁能清除血液中的过氧化脂质，降低血脂，延缓血液高凝状态，防止血管硬化，从而保持血管畅通，维持心脑血管的正常功能。所以从健康的角度来说，粗茶的营养价值更高。

早上喝红茶：

有人说喝茶的最佳时间是早上。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度高。喝一杯淡茶，既能补水又能稀释血液，降低血压。尤其是老年人，早起后立即喝一杯淡茶有利于身体健康，喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤。

专家认为，早上喝红茶比较合适。经过一夜的睡眠，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑供血充足。

红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，吃完早餐后喝，也可以配牛奶喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，空腹喝会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。久而久之，还会影响人体对维生素B的吸收。

绿茶应该在下午喝：

中午过后，人体的肝火会变得非常旺盛。这时候可以喝点绿茶来缓解这种症状，因为绿茶性凉，能入肝经，有效的清肝胆热，清除肝脏毒素，含有高维生素E，可以抗衰老，有助于延年益寿！

下午喝绿茶：

下午3点左右喝茶可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的部分，俗称下午茶。对于一些三高的人来说，如果坚持喝下午茶，可以达到任何药物都达不到的效果。

通常人体在中午会上火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)味甘凉，入肝经，能清肝胆热，溶解肝脏毒素，富含维生素E，可抗衰老；绿茶入肾经，利水除浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

晚上喝红茶：

很多人认为晚上喝茶会影响睡眠。其实并不是。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果能喝杯茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。值得注意的是，晚上不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。

吃三餐后，身体会在消化系统积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

经常喝粗茶也能达到延年益寿的效果。

为什么说喝粗茶也能延年益寿？T

红茶性质比较温和，不会影响睡眠。云南普洱茶是红茶的首选。但普洱茶的口感可能有些人无法接受，所以可以用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，不会影响睡眠。

夏天来了，茶树在强烈的阳光照射下迅速生长，树叶中积累了多酚和单宁，茶叶变得厚实。此时采摘的茶叶，味道苦涩，也就是我们常说的粗茶。茶农自己也不愿意品尝新茶，经常喝粗茶。但奇怪的是，喝粗茶的茶农个个身体健康，神清气爽，很少有人患癌症、糖尿病或心血管疾病。医学专家认为，粗茶虽然苦涩，但含有大量对人体健康有益的茶多酚、茶单宁等有益物质。