视力差 试试这样喝茶

现在，即使你不离开家，只要你有一部手机和一台电脑，你就可以知道最新的事件，看看世界各地。

然而，我们的视力问题也增加了。很多人除了睡觉，其余时间都和电子产品在一起，长此以往视力自然会下降。对于爱茶的人来说，每天喝三杯茶可以保护视力。

早上喝一杯绿茶。

平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。《神农本草》将茶列为365种药中的一种，并说茶味苦，而且它使人思维更好，睡眠更少，更轻，提高视力。绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌激素对抗压力。

绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，提振精神。不过最好是白天喝，以免影响睡眠。此外，茶叶中含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用。很多人把菊花和枸杞一起泡水喝，或者用蜂蜜和菊花茶来缓解抑郁。菊花茶是保护眼睛的好方法。

干眼症和疲劳是电脑族和手机族的常见症状。菊花茶对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，是电脑一族、手机一族保护眼睛、缓解眼睛疲劳的好方法。

晚上喝一杯桂花茶

决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。每天都要对着电脑和手机好几个小时。不仅脸上会缺水，有时候连眼睛都模糊不清。这个时候可以泡一杯决明子茶。

决明子微寒，微带草香，具有明目、降血压、调节脂肪等保健功能。

累了就喝一杯枸杞茶。

维生素A，被称为护眼必需品，是预防干眼症、视力下降、夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣最为丰富。维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。

枸杞清肝明目的功效早已有之，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A和b。

B

c、钙、铁等。具有补肝、补肾、明目的作用，是健康眼睛必不可少的营养素。枸杞本身有甜味，可以像葡萄干一样当茶或者当零食，对消除电脑族眼睛干涩疲劳有一定作用。

对于喝茶减少辐射来说，保护眼睛只是辅助作用。为了真正保护眼睛，减少辐射对身体的伤害，建议朋友们不要过度玩手机和电脑，让眼睛有适当的休息。