夏天喝绿茶需要注意什么？

绿茶属于未发酵茶叶，茶性寒凉。最能清热降火，生津止渴，消食化痰。同时可以帮助治愈口腔和轻度胃溃疡，炎热的夏天喝绿茶更有利于保健。

夏天喝绿茶还能减少脂肪堆积、减肥、防晒美白、提神健脑。但是夏天喝绿茶有四个禁忌：

喝绿茶的注意事项1:避免喝浓茶。

一般茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能紊乱。由于茶叶中单宁酸的作用，可使肠粘膜的粘液分泌功能降低，导致便秘。茶的量一般每天510克，泡两次为宜。

喝绿茶的注意事项2:避免空腹喝茶。

古人曾说，早上一杯茶，胜过强盗进穷家，意思是早上空腹喝茶是不可取的。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

喝绿茶的注意事项3:避免喝隔夜茶。

茶叶如果放久了，不仅会损失维生素等营养成分，还容易变质。即使是茶叶中的单宁酸也会变成刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起肠胃炎症。

喝绿茶的注意事项4:避免睡前喝茶。

睡前两小时最好不要喝茶，否则会让你过于兴奋而无法入睡，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易导致烦躁、多尿，甚至影响睡眠。如果失眠是因为喝茶引起的，用安眠药也没用。