中老年人该喝什么茶？

中老年人的一生包括中年和老年，通常称为40岁以后。目前，人们普遍关心中老年人喝什么茶更健康。其实从茶的历史发展到绿茶成为世界公认的健康饮品，不难得出一个结论。据统计，各地长寿老人的生活习惯中，饮茶者居多，喝绿茶占绝对大比例。因此，建议中老年人养成喝绿茶的习惯，作为保健的首选。

中老年人喝什么茶：绿茶、红茶、乌龙茶、红茶等。对于中老年人来说，从保健、延年益寿、抗病效果来说，绿茶是最好的。第一，绿茶含有人体所需的最丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、微量元素等。二、绿茶如信阳毛尖、西湖龙井茶等都是未发酵茶，天然绿茶在增强身体抵抗力、抗辐射、抗癌等方面比其他茶类更有效。但对中国或其他国家长寿老人习惯的研究发现，在所有茶类中，喝绿茶的比例是最高的，所以中老年人喝绿茶可以使身体抵抗力和免疫力翻倍，科学研究也证实了绿茶是中老年人最理想的健康饮品。

据研究，信阳毛尖绿茶每100克含铁量为40毫克，比山楂高出18倍，比葡萄高出29倍。每天喝10克绿茶可以获得30%的生理铁。中老年人很难吸收铁的成分，其他含量低对身体没有影响，而绿茶含铁多，效果相对容易吸收。

中老年人喝什么茶好因为绿茶同时含锌量最高。经常喝绿茶的人每天可以获得30毫克的锌，比不喝的人多16毫克。对中老年人预防骨质疏松、皮肤瘙痒等疾病有独特优势。

绿茶中含有一些特殊的抗病成分，如抗糖尿病物质，可以降低血糖，促进胰岛素分泌，帮助糖尿病患者恢复，而红茶中的含量很少。根据日本的研究，经常喝绿茶可以使中老年人的癌症发病时间推迟15年以上，这对生命安全意义非常重大。

绿茶有害元素最少，以铝为例。根据测试，中老年人喝什么茶好？茶叶是喜铝植物，能大量吸收土壤中的铝，尤其是乌龙茶，铝含量最高，每毫升浸泡液可达7.2-7.5毫克，是中老年人的杀手，而绿茶则少得多。这是绿茶的加工步骤决定的，所以男女老少如果喝茶都应该首选绿茶。

天然绿茶饮料还可以延缓老年斑的形成，同时具有抗辐射、降血压、降血脂的作用。对于中老年人来说，上述疾病都是危险的，绿茶可以抑制上述疾病。

中老年人的生理特点决定了体内维生素和矿物质的缺乏。所以绿茶中的维生素C、维生素E、-胡萝卜素被称为抗氧化的“三剑客”，是对抗自由基的强大屏障，增强体型免疫力。

绿茶可以防止人体衰老。根据科学家的研究，它可以通过控制人体内过酸化脂质的产生来防止衰老。维生素E能防止细胞内脂质过氧化，茶叶的抗衰老作用是维生素E的20倍，这主要是绿茶中所含的多酚类物质(茶单宁)的作用(信阳茶叶网提供正宗信阳毛尖茶和信阳红茶，请保留网址，避免版权纠纷)。

实验表明，中老年人喝什么茶好，用维生素E控制脂肪酸形成，使防止细胞衰老的效果为4%，而茶单宁的控制效果为74%。古人说喝茶可以提神

文章展开理解：绿茶的功效和作用，冬天喝什么茶，女性喝什么茶最好，喝茶的利与弊。

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