普洱茶的氟含量在各种茶中是比较高的 据统计 每人每天喝普洱茶不宜超过11g 比如单独品茶 每杯茶的用量为5-6g 每杯茶喝15-20泡 每天不宜超过两杯 如果和别人一起喝茶(以三个人为例) 每次放6-8g 每种茶喝15-20泡 这样一天不要超过4-5泡 以此类推 大概就是这个意思 同时建议喝茶时 只使用一秒钟的泡茶汤冲茶 不喝 可明显减少人体对氟的摄入 预防氟中毒 另外 泡茶还是适合边泡边喝 不适合长期闷着大杯 综上所述 氟是一把双刃剑 适当摄入氟对健康有益 目前 国际上还没有统一的每人每天氟的安全摄入量标准 美国的推荐标准是儿童每日总氟摄入量最大为2.5mg 成人为1.5-4.0mg 所以经常喝茶的人应避免使用含氟牙膏 根据以上标准以及茶叶的氟含量和浸出率 我们可以根据身体的需要适当调整茶叶的饮用量