喝茶有益无害 科学研究证明喝茶有益健康

如何避免喝醉？

研究证明，喝茶有益健康。

喝茶是一件好事，因为它对你的身体“做”这些事情。

如何避免茶醉

茶碱是中枢神经系统的兴奋剂。过多或过量的茶碱容易导致“中毒”:血液循环加快、呼吸急促等一系列不良反应。造成人体电解质平衡紊乱，进而使人体内酶活性异常，导致代谢紊乱。所以我们不要喝太多的茶。如何避免喝醉，方法如下；

不要喝太多的茶。喝茶喝多了会让人喝醉。

不要喝太多的茶。茶喝多了，对老朋友或身体虚弱的朋友都很有害。

不要空腹喝茶。

有些特殊人群是不适合喝茶的，比如孕妇或者哺乳期的朋友。

科学研究证实喝茶有益健康

据《老年日报》报道，虽然现代科学研究已经证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶要早、少、淡。首先，喝茶清淡。茶叶中富含的咖啡因能激发身体的兴奋感，这在老年人身上更为明显。老年人的心脏承受能力不如当年。长期喝浓茶会给心脏增加额外负担，甚至诱发和加重各种心脏病。其次，少喝茶。茶叶的兴奋作用传到人体各个组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患动脉硬化、高血压等疾病，所以喝茶不当可能会导致中风等危急症状。第三，早上喝茶为宜。喝茶也会影响老人的睡眠。茶的兴奋会持续很久。老年人即使下午喝茶，晚上也可能会失眠。此外，喝茶时，大量的鞣酸会使食物蛋白质形成不易消化的沉淀，影响维生素和微量元素的吸收，容易导致营养不良，加重老年人习惯性便秘。

爱喝茶是好事，因为它对你的身体“做了”这些事

中国人爱喝茶，闻一闻，细细品味，这是放松心情、滋养心灵的最佳方式。茶除了养心，保健功能也是极好的！喝茶的八大好处

降低心脑血管疾病风险的研究发现，与每天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的人死于脑血管疾病的风险：男性降低22%，女性降低31%。其中脑梗塞下降最为明显，男性下降42%，女性下降62%。每天喝三杯茶可以降低70%的心肌梗塞风险。

香港大学的研究人员发现，喝茶可以降低25%的总胆固醇水平。另一项关于喝茶与高血压关系的调查发现，茶确实有一定的降压作用：不喝茶的人高血压发病率为10.55%，经常喝茶的人高血压发病率为6.95%。