夏天怎么喝茶最健康？

转眼已经进入夏季，炎热的天气很容易给人带来燥热、倦怠、食欲不振甚至中暑等症状。那么我们该如何应对它们呢？也可以通过喝茶来做到，但是这种茶要对症下药喝，以免物极必反，伤害身体。喝白茶、藤茶预防中暑。

天气炎热容易中暑，尤其是经常外出工作和游玩的人。这个时候你需要的是白茶。白茶是一种只经过杀青、烘干等工序，经过轻微发酵的茶叶，清凉爽口。而且茶叶含有丰富的氨基酸，有清热解暑的功效，可以预防中暑。

禁忌：新白茶微寒，胃寒者宜少饮，不能空腹饮用。他们必须选择5年以上的老茶。

藤茶味甘淡，性凉。具有清热解毒、消暑生津、祛风除湿、强筋骨、消炎利尿、抗心律失常、抗心肌缺血、解酒的作用。长期饮用对脚气、黄疸性肝炎、感冒风热、咽喉肿痛、急性结膜炎、疔疮疼痛、高血压、高血脂、高血糖、美容等有极好的效果。

提神养胃，喝红茶

夏天人的精神很差，经常犯困，很累。红茶中富含的咖啡因可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而提神醒脑，消除疲劳。在夏天，我们总是喜欢吃一些冷冻食品或冷饮来降温。殊不知，这样很容易伤到脆弱的脾胃。红茶性热，有暖胃护胃的作用。所以夏天也很适合喝红茶。

禁忌：夏天喝红茶不适合冷饮，会影响其温补护胃的效果，所以一定要趁热喝或者温着喝。

保护自己免受辐射，喝绿茶。

夏天防晒对于爱美的MM来说是一个庞大的工程。除了涂防晒霜，还可以喝绿茶防晒。绿茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化功能，可以减少晒伤和紫外线造成的伤害。同时，绿茶还具有防辐射的功效。对于整天面对电脑的上班族来说，喝绿茶是最好的抗辐射方法。

禁忌：老人和肠胃不好的人不宜喝浓茶；另外，切记不要空腹喝绿茶，这样会对肠胃造成严重伤害。

吃腻了喝普洱茶

炎热的天气使人的胃变得非常脆弱，要么胃口不好，要么吃完容易消化不良。普洱茶中的咖啡因和黄烷醇结合，可以增加消化道的蠕动，帮助食物的消化，达到消食解腻的效果。喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯熟茶，养胃。饭后可以来一杯生普洱茶，去除脂肪。

饮酒禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，无论是熟茶还是生茶；同时，溃疡性结肠炎患者不宜饮用普洱浓茶。另外，肠胃不好的人要喝熟普洱茶。(编辑：关爱华)