中医七种不同体质教你如何调理喝茶？

不同体质和喝茶有什么不同的作用和窍门？不同的茶属性对应不同的人体质。喝酒会更有利于身体健康。

气虚体质

说话沉闷，经常出汗，容易气短，经常疲劳乏力，这是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉性食物不舒服，容易便溏，尿色清且量多。多么沉闷内向的性格。容易感冒，抗病能力弱且病后难以痊愈，易患胃下垂等内脏下垂。

疾病倾向：容易感冒，抗病能力弱，病后不易痊愈，还容易出现胃下垂等内脏下垂。

护理模式：

多吃一些益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

进行温和的锻炼，散步，打太极拳等。平时可以按摩足三里穴(具体位置可以百度一下)。

喝茶建议：

少喝或不喝未发酵和轻度发酵的茶。可以多喝：比如红茶中的祁红、滇红，岩茶，焙制乌龙茶中的丹宗，普洱熟茶都是不错的选择。发酵茶相对温和一些。

湿热体质

脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子。一张嘴就能闻到异味，属于湿热体质。经常感觉口苦、口臭或口腔有异味、大便粘稠、小便发热、小便黄、女性白带黄。

倾向：疖、黄疸等疾病。

护理模式：

饮食清淡，多吃甘寒食物，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣温热的食物，有助于清热。

戒烟戒酒。不要熬夜太累。

喝茶建议：

湿热体质如此疯狂，自然是甘平解毒的佳品。喝点正宗的铁观音、武夷岩茶；也可以自己做一些柠檬红茶，枸杞红茶，薏仁茶。选择还是很多的！

阴虚体质

如果怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红或微红，皮肤干燥，口干，失眠，大便干燥，即阴虚体质。阴虚的人身体修长，受不了热，经常感觉眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

护理模式：

多吃清凉润燥的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物。

中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

喝茶建议：

可以泡一些黄茶、白茶等提神的茶。比如黄茶中的蒙顶黄芽，君山银针，福鼎银针，白牡丹都可以品尝到。如果你不想喝清澈的饮料，你也可以喝一些准备好的茶，如银耳茶、桑葚茶、枸杞和大枣茶等。

气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气——抑郁体质，一般偏瘦，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或惊吓，经常感到乳房和胁腹疼痛，喉咙经常有堵塞或异物感，容易失眠。

倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

护理模式：

多吃小麦、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。具有行气解郁、消食提神的作用。

睡前避免饮用茶、咖啡等提神饮料。

喝茶建议：

心情抑郁喜欢喝茶，推荐茉莉花茶，桂花乌龙茶，菊花茶，凤凰枞茶。此外，还推荐枸杞茶、老人皮茶等有利于补气的凉茶。但是，睡前尽量不要喝茶，对于睡眠质量不好的人来说更是雪上加霜。

阳虚体质

总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。他是多么的安静和内向。这些都是阳虚体质。或者是吃生冷食物不舒服，容易便溏，色清，尿量大。

倾向：感冒疾病、腹泻等。

护理模式：

多吃温补益气的食物，如辣椒、花椒、辣椒等。

少吃黄瓜、莲藕、pe等生冷食物

阳虚体质，自然忌冷饮，建议多喝暖胃暖身的茶，如陈年茯苓砖、千层茶、烤乌龙等。生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等也可以尝试进行茶叶勾兑。少喝生普洱茶，可以喝点熟普洱茶。

痰湿体质

心宽体胖是最大的特点，腹部软胖，皮肤油腻，多汗，眼睛肿，容易嗜睡。

疾病倾向：易患糖尿病、中风、胸痛等。

护理模式：

饮食清淡，多吃紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物。

少吃甜腻黏腻的食物。

喝茶建议：

痰湿体质要注意轻排毒。你真的会忍不住对茶上瘾。轻轻泡一些陈年乌龙茶和红茶，缓解食欲。最重要的是坚持照顾好自己的身体！

血瘀体质

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，容易疼痛、烦躁、健忘、急躁。

倾向：肿瘤、中风、胸痹等。

护理模式：

可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、行气舒肝、解郁作用的食物。

保持充足的睡眠。

喝茶建议：

血瘀体质，不要一直上火，平时多喝绿茶、茉莉花茶之类的提神茶，比如绿茶里的太平猴魁、洞庭碧螺春、黄山毛峰，茉莉花茶里的茉莉银针、碧潭雪都是可以的！非茶饮料的话，山楂茶和柠檬茶也是不错的选择！