夏天喝什么茶最好？

春天走了之后，夏天悄悄地来了。夏天适合喝什么茶？下面让我们来看看边肖。夏天喝茶有三个好处。

夏天喝茶可以补充钾盐和水分。

夏天人的汗液会明显增多，体内的钾盐会随着汗液流失，而茶是含钾的食物。红茶中钾的平均浸出率茶汤为24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，大量的汗液排出体外，会导致体内水分不足，需要不断补充水分。

夏天喝茶可以散热降温，生津止渴。

茶含有咖啡因。喝茶可以激活大脑皮层，从而可以振奋精神，改善工作，提高思考和学习的效率。而且茶中的茶也是很好的清凉剂，喝茶的时候可以带走你体内的热量。

此外，茶叶中的氨基酸、水溶性果胶、茶多酚、芳香物质等能刺激口腔，促进唾液分泌，从而达到生津止渴的效果。

夏天喝茶可以有效预防肠胃疾病。

茶叶中含有一种茶多酚，能有效杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾菌、霍乱菌都有很好的效果。

特别是茶多酚中的儿茶素，能杀灭或抑制多种有害细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅能抑制有害菌的生长，还能促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。

夏天适合喝什么茶？

姜茶

夏天人体其实是外热内冷的。此外，在夏季，人们喜欢吃冷食，呆在凉爽的环境中，因此很容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。此时，你需要吃点热的东西来调理脾胃。红糖姜茶不仅能缓解痛经，还能防治感冒，健脾暖胃，活血化瘀。妈妈和脾胃虚寒的人都可以喝。

白茶

夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，可以清热、祛暑、解毒。白茶的杀菌效果比绿茶好。纽约佩斯大学的Milton Schiefenberg博士最近指出，他和研究人员将白茶放入牙膏中，然后在实验台上将其涂上细菌。实验表明，牙膏中掺入白茶后，杀菌能力明显增强。因此，他认为多喝白茶有利于口腔的清洁和健康。

绿茶

夏天烈日炎炎，炎炎夏日热气腾腾，出汗多，津液消耗大。此时宜喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味微苦微寒，具有解热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心、提神的作用。绿茶绿汤清新爽口，味甘微苦寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅能解暑退烧，还能增加营养。

很多人都有在夏天午休的习惯。如果他们中午不休息，就会犯困，影响下午的工作质量。可以泡一杯绿茶喝。绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强思维，清醒头脑，提神醒脑。

红茶

夏天喝红茶可以解渴，消暑，因为茶多酚、糖类、氨基酸、果胶等。茶中的化学物质与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，导致口腔湿润和清凉感；同时，咖啡因控制下丘脑的温度中枢来调节体温，它还刺激肾脏来促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡。

黑茶

夏天喝红茶营养丰富，可以消暑，健脾胃，保证人的正常工作和痊愈